Witam Bylam tutaj juz kiedys i udalo mi sie schudnac 13 kg w 3 miesiace
Jednak przez zime utylam i znowu dobilam do 70 kg - powrocilam do ziemniaczkow, chleba, slodyczy, coca coli i fast foodow. dodatkowo utuczyly mnie tabletki antykoncepcyjne :P

Moj plan do czerwca 58 kg

czyli 12 kg do zrzucenia

Zaczynam diete.
Moj plan:
Rezygnacja z bialego pieczywa i ziemniakow.
Pierwsze 2 tyg odchdzania dieta 1200 - 1500
posilki przewidywane na dzisiaj : jajecznica z ryzem na sniadanko
na obiad jakies chude miesko z salatka grecka, kolacja salatka grecka ( uwielbiam)

jak juz schudne troszke przez 2 tyg zaczynam chodzic na basen tak jak rok temu za chwile zabieram sie do porannych brzuszkow Na poczatek zrobie 3 serie po 20

Dolaczcie sie do mnie i wspierajmy sie nawzajem Rok temu bardzo mi to pomoglo

Pozdrawiam