ja w wakacje biegałam średnio 5 razy w tygodniu, teraz też powoli zaczynam.
Co najbardziej korzysta to dokładnie Ci nie powiem bo do tego jeszcze pływałam, na roweku jeździłam, w tenisa grałam. Po bieganiu czułam się zawsze prawie zmęczona, ale w pozytywnym znaczeniu.
Ja biegam na stadionie bo mieszkam na śląsku i cieżko się biega po chodnikach z dziurami, albo jak jest bardzo pod gorkę albo bardzo z górki.
Ubierz sobie jakieś wygodne bty i takie z grubą podeszwą(lepiej się biega niż w takich z cienką).
Jedyny minus jak dla mnie - łydki strasznie sie pogrubiają przez mięśnie.
Pozdrawiam