Wątek: powrót do pamiętnika

hej, hej
wczoraj zjadłam
jogurt z płatkami - 210 kcal
warzywa z 2 plasterkami ser żółtego - 200 kcal
5 pierogów z serem i cukrem i masełkiem - 500 kcal
kanapka z dżemem - 200 kcal

razem - 1110 kcal

brzuszki tylko niestety
coś nie mogę wrócić do stepperka i bardzo mnie to martwi
może dziś??
pozd.
c.

hello
no i ze stepperka znowu nici
jedzeniowo bardzo dużo a to dlatego, że dostałam okres i bardzo głodna chodziłam

2 banany - 240 kcal
serek z płatkami - 300 kcal
paczka paluszków z sezamem - 340 kcal
fasolka po bretońsku z bułką - 450 kcal
kawałek łososia wędzonego - 70 kcal

razem - 1400 kcal

i co ja na to poradzę???
dzisiaj też już jestem po drożdżówce z serem(300 kcal)
a co będzie dalej??
pozdr.
c.

Kleska, totalny dół. Zjadłam całą czekoladę z orzechami. Strasznie mi wstyd i mam okropne wyrzuty sumienia. Co ja mam z tym zrobić prosze poradzcie mi.
Od dłuższego czasu trzymałam sie dzielnie, a tu nagle taka głupota.
HELP ME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mariko - wierz mi wszystko ma swoje dobre i złe strony.
Poszukaj pozytywów Twojej obecnej sytuacji.
Ja na przykład u siebie w domu mam mój rowerek a u niego nie byłoby gdzie wstawić. No i jeszcze, jak jestem z nim to zawsze za duzo jem )).
Pozdrawiam
sz.

cześć mariko
nie smuć się tą czekoladą
jeśli dalej zachowujesz dietę jedna czekolada nie zrobi z Ciebie grubaska, czyż nie??
Gdy ja jeszcze byłam na ścisłej diecie (początki) to zawsze raz w miesiącu robiłam sobie słodyczowy dzień bo inaczej bym padła i wtedy np cały dzień zajadałam się czekoladą a mimo to chudłam
więc uwierz mi jedna czekolada w miesiącu to nic wielkiego
ciągnij dalej dietkę a wszystko będzie dobrze
moje menu wczorajsze
buła drożdżówka - 300 kcal
serek z płatkami - 300 kcal
2 banany - 240 kcal
jajecznica z bułką - 300 kcal

razem - 1140 kcal

ćwiczeń niestety nie było ale za to dzisiaj jestem na nogach od 3 rano (lub w nocy jak kto woli) i 2 godzinki prasowałam -nie z miłości do prasowania ale ze zwykłej bezsenności
nie wiem co się dzieje ale czuję jakiś wewnętrzny niepokój i źle mi z tym
mam nadzieję, że w ciągu dnia moje odczucie odleci daleko a ja powrócę do rzeczywistości
pozdr.
c.

Nie miej wyrzutów, jedna czekolada to na prawde nie dużo. Nic się nie stało, a dziś jest kolejny dzień. Każdy ma wpadki, możesz mi wierzyć, więc głowa do góry!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
pozdrawiam

Drogie dziewczyny dziękuje za podtrzymanie na duchu i dodanie otuchy. Dzis jestem juz grzeczna. Moje dzisejsze menu to:
grejfrut - nie pamiętam ile ma ale cos z 50 kal max
maly jorgurcik Activa i serek homogenizowany Danio - 250 kal
mieszanka warzywna - warzywka na patelnię - tak z 200 kal
jogurcik bakomy z ziarenkami - 200 kal
capuccino - 45 kal
Te kalorie które wpisuje to tak na oko, nie znam sie

U mnie dzis nie za dobrze. Napewno z 1500 kal jak nie więcej. Mamuśki urodzinki. Od jutra dietka ścisłą.
Buźka

Witajcie
Wczoraj nie było za dobrze - urodziny Mamusi. Nie będę sie rozpisywać w tej dziedzinie. Natomiast dzis jest bardzo dobrze:
ś; grejfrut i kawa
II ś; mala puszeczka tunczyka
o; pierś z kurczaka - ugotowana + jarzyny
capucino
Buźka
Marika

no ladnie, caroll chyba chora mi komp siadl , piszę goscinnie od rodzinki, dieta nie wychodzi okolo srody powinnam byc podlaczona do swiata pozdrawiam kasiull