Wątek: jest motywacja i dieta i ćwiczenia a efekt....

chyba coś robię nie tak stosuję dośc restrykcyjną dietę- nie przekraczam 800kalorii (a bywa ze i 600) ,ćwiczę 3 razy w tygodniu w klubie po póltorej godziny i dodatkowo w domu a od 5 marca schudłam tylko 3,5 kg . jestem absolutnie zmotywowana i musi mi sie udać tylko czasu coraz mniej. w ostatecznosći na same grapefruity przejdę co ja robię nie tak, wytłumaczcie mi,plizzz?
k

Trudne pytanie... nie wiem , ale 3mam za ciebie kciuki i zycze powowdzenia !

bo jesz za malo. twoj prganizm przestawil sie na tryb oszczedny i dlatego nie chudniesz.
powinnas jesc minimium 1000- 1200 kcal , i przede wszystkim z kazdej grupy produktow, gimnastyka jak najbardziej rowniez.
mam tutaj jedna forumowiczje ktora jest od 2 miesiecy na diecie 1000 kcal i nie schudla ani grama, bo je tylko same warzywa, zadnego pieczywa, zadnego tluszczu.
jak ktos je same warzywa i owoce , czyli tylko weglowodany, a zero tluszczu to tez nie schudnie,

witaj

Moim zdaniem dziewczyny mają racje albo jesz za mało albo nei wiem co to moze być ale powiem ci że ja też się cholernie staram ale coś mi nie chcą spadać te durne kilogramy-i też nie wiem co robie nie tak...

a jem te 1000 kcal chociaż chociaż od dzisiaj chyba będe jesc ciut mniej.

widze że mamy ten sam problem... będe wpadac do ciebie i trzymam kciuki powodzenia wszystkim Damy rade!!!!!!!!


tu jestem--->
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1102741#1102741

Jesz za mało - to pierwsze. Jeśli przejdziesz tylko na grejpfruty, obiecuję, że przyjadę do ciebie i kopnę cię w tyłek. Mocno. A poza tym 3,5 kg od 5 marca to wcale nie jest mało. Ile byś chciała, 10 kg w miesiąc? To się może i da, ale to cholernie niezdrowe.
Jedz więcej (1200-1500 kcal dziennie), ćwicz efektywnie (nie muszę chyba mówić, że nie tylko czas wykonywania ćwiczeń się liczy, ale także sposób, w jaki je wykonujesz), dostarczaj organizmowi wszystkich potrzebnych składników, żeby nic nie oszczędzał i nie odkładał na później. I będzie dobrze

Tez mi się wydaje ,ze 3,5 kg to wcale nie mało.Każdy organizm inaczej przecież reaguje na dietę.Nie martw sie tylko dalej walcz

Moim zdaniem jesz za mala i zameczysz sie takim odzywianiem i tyloma godzinami sportu. Dlugo nie pociagniesz w tne sposb...Jojo murowane. Na forum jest wieel osobek ktore stosowaly zdrowa diete ,cwiczyly i pieknie schudly. WEz z nich przyklad.
Powodzenia.
Tusiaczek.