Hej,co tak cichutko?Jak tam u Ciebie?:)
Wersja do druku
Hej,co tak cichutko?Jak tam u Ciebie?:)
gdzieś ty zniknęła? :roll:
pszepraszam dziewczyny przeszpraszam ze mnie nie bylo ale komputer mi padl zupelnie :(
dopiero dzisiaj udalo sie mojemu kumplowi ruszyc go z miejsca ;)
ale juz jestem i nadrabiam :D
w poniedzialek 18,5km na rowerku + 90polbrzuszkow
a wczoraj 1h basenu+ 3km spaceru+ 10km na rowerku+90polbrzuszkow
a co do kalorii to obydwa dni ok. 1600kcal :)
ciastek nie zrobilam-zeby nie kusilo ;)
mundurek wybralam ten wiekszy-najwyzej zwęze ;)
a dzis w planie mam kawalek lodow waniliowo-tiramisu ;) w ten upal masochizmem byloby odmowic sobie lodow :P
Ooo cholera,jestem masochistką :roll:
Masochizmowi mówimy nie
Nawet Tamarka zmusimy do liznięcia :)
http://www.festus.pl/img/19/226/133_lody.jpg
uff ale goraco..... :roll:
jakos tak dziwnie sie dzisiaj czuje....zjadlam mase gruszek i arbuza :? wszystko w limicie ale tak jakos duzo po poludniu wlasciwie od obiadu caly czas jem :roll:
no a teraz kolacja na ktora wlasciwie nie mam ochoty..... ale zjem zeby wyrobic limit ;) :P
i jeszcze cwiczenia....bleeee.....
mam dzis wielkiego lenia :roll:
to chyba przez ten upal :P
dzisiaj bedzie ok 1640 kcal :)
sniadanie
platki Fitstyle z mlekiem 0,5%
2sniadanie
2kromki chleba orkiszowego z serkiem czosnkowym+maly banan
obiad:
125g ziemniakow+ 75g pieczonej piersi z kurczaka+ ogorek kiszony
przekaska:
duuuuuzo arbuza+ 4gruszki
podwieczorek
kawalek lodow waniliowo-tiramisu
kolacja
jajecznica z 2jaj na masle+2 kromki chleba orkiszowego
potem w razie glodu ;) :
gruszka
no ..... a z ruchu bedzie rowerek obiecuje :D ;)
tamarek i co ? skusilas sie na lody??? :lol:
Jajecznica?:D Taaak! Dzięi Migotko:*:*:* Teraz już wiem co jutro zjem:*:)
tamarek no przynajmniej moje gryzmolenie sie na cos przydalo :D ;)
wczoraj na rowerku 13km i tylek mi normalnie odpadl :lol: teraz go musze na sznurku ciagnac za soba :lol: :P
cos mi szczyka w karku....zle spalam....a do tego w dzisiejszym snie ujawnily sie chyba wszystkie jak dotad skrywane marzenia :P nie wiedzialam ze az tyle ich jest :lol: niektore takie heh dziwne jak na mnie ;)
w koncu to moja podswiadomosc wiec nalezaloby jej uwierzyc i sie z nia pogodzic :lol:
a dzis mam dzien dobroci dla zwierząt i zafunduje Wam sniadanko :D :lol: ;) :
kromka razowca z serkiem naturalnym i konfitura malinowa(niskoslodzona- bez aspartamu ;) )
http://www.diamant.pl/0201_foty/55.jpg
a teraz lece do Was i sama zrobic sobie sniadanko ;)
boze, jak ja patrze, co Ty jesz i w ogole to Ci zazdroszcze :D
ja to jogurcik z musli na sniadanie, arbuz na drugie sniadanie, na obiad cos gotowanego, na kolacje znow owoc...
brakuje mi tostow z miodem :D i jajecznicy z kielbasa :P do tego kajzerki z maslem, cholera :D
trzymaj sie dzielnie.
wlasnie, jakie mundurki bedziecie miec? :> masz jakies zdjecie?
mundurkow zdjecia nie mam ale takie nieciekawe- niebieska kamizelka z bialo-zcerwonymi lamowkami :? :roll: patriotyczne heh :lol:
antoinette jem tam poniewaz wiem ze dluzej niz 2tyg na 1200-1400 nie wytrzymam ;) dlatego obralam dluuuzsza ale lagodniejsza i chyba trwalsza droge ;)
zwlaszcza ze zaliczylam jojo po "glupim" i radykalnym odchudzaniu ;) (mialam podobne menu do twojego :roll: )
czlowiek tez zwierze i uczy sie na bledach :lol: ;)
przeciez mozesz zjesc od czasu do czasu ten tost z miodem- zrobisz go z pelnoziarnistego chlebka i lyzeczka miodu i to bedzie bardzo zdrowe sniadanie :D
no gorzej z ta jajecznica :P
ty tez sie trzymaj :D :)
no ja kurcze obliczylam te kalorie i wyszlo mi za malo troche... o jakies 200-300 kcal, tyle, ze ja w ogole glodna nie jestem. eh... od poniedzialku zaczne myslec, jak ta dziure zdrowo zapelnie. :)
wiesz, w sumie to ja sie odzywiam zdrowo, wiec mysle, ze nie bedzie tak zle. :)
Jakoś nigdy nie przekonam się chyba do sera z dżemem;)
Hmm...jeju..tez bym zjadła bułeczkę z masełkiem..jajecznicę z bocziem...A teraz idę jeść jajecznicę bez grama tłuszczu...:/ no cóz..:D
miłego dnia:)
a 9 g tłuszczu w jednym jaju to co??? :twisted:Cytat:
Zamieszczone przez tamarek
miłego dzionka, hę, ktoś chce kawy???? bo ja nie - gorąco jest :x
antoinette nie mowie ze nie odzywiasz sie zdrowo! tylko ze za malo tego zdrowego jedzonka pochlaniasz :) ;) a 200-300kcal to bardzo duzo :roll: czym predzej zdrowo zapelnij te dziure :D
tamarek ja tez nie ;) zaserwowalam Wam taki zestaw bo wiem ze wiekszosc osob lubi dzemy z serem ;)
w takim razie MY nei nalezymy do wiekszosci :lol:
sama zjadlam jogurt naturalny z bananem ;)
ciesz sie ze masz teflonowa patelnie :d
na mojej gdybym nie dala ani grama tluszczu to jajecznica schajczyła by sie w sekunde :lol: :D ;)
xixa ja tez nie mam ochoty na kawe ;)
ale zapraszam na moooocne kakao na poprawe humoru ;) o ile ktos ma zly tak jak ja....
http://www.schrotundkorn.de/bilder/200612/e02.jpg
a musialam sobie czyms poprawic humor :roll: najchetniej zrobilabym to czekolada ale ze mi nie wolno to wybralam kakao ;)
dzisiaj czuje sie do bani.... mama dostala propozycje pracy i rano jechala na szkolenie ale zdazyla jeszcze wyladowac na mnie swoje nerwy :roll:
i to dotyczace sprawy calkowicie ode mnie nie zaleznej :roll: a mianowicie ze nie ma sie w co ubrac :? :roll:
co ja bogu ducha winne dziecko na to poradze? :roll:
ze dlugo nie pracowala i jej wyglad stal sie dla niej prawie obojetny albo zawsze znalazly sie wazniejsze potrzeby od ciuchow dla niej.....
ale na kims musiala sie wyzyc :cry:
i jak zwykle padlo na mnie.....
mialam ze skulonymi uszami sluchac tych jej pretensji nie wiadomo o co i nie brac do siebie zeby przypadkiem nie podpasc bo wtedy wyjazd do Cieszyna zamienilby sie w ruine :roll: :?
i nici z tego by byly.....taki jest plan....
ale jestem w domu od tygodnia a juz mam tego dosyc.... a tu jeszcze caly rok w ktorym nie moge pokazywac pazurkow :roll: :? :(
przepraszam Was ze sie tu tak żale ale nie mam z kim pogadac....
teraz mam wakacje i jestem w miare odprezona i za kazdym razem powtarzam sobie "spokojnie nie denerwuj sie" ale jak wroce do szkoly stana sie znow drazliwa i rozdrazniona a 2 chmury gradowe w domu to juz za wiele .
Burza gwarantowana.
No ale nie ma co sie zamartwiac na zapas...
Bedzie co ma byc, a gdy juz przyjdzie , bedzie sie trzeba z tym zmierzyc.... :roll:
oj,kochanie, nienawidze kakao :twisted:
hej!
Melduje sie i oświadczam ze w najblizszym czasie nadrobie wszystko bo dzisiaj juz nie moge hyh brat wrocil i mnie zzlapal.
No co.z
Milego dizonka buźki i pozdrowka :* :]
Loo ja tez mam zly humor ;p
jestem tu nowa , mam nadzieje ze wpadniesz do mnie jak bede miec swoj watek ;))
ja z mila checia bede wpadac do ciebie :D
powodzonka ;D
oj xixunia to moze herbatki z lodem? w ten upal w sam raz :D
http://www.coffeecucina.com/images/j0384720.jpg
kruuufka milo ze wpadlas :) :D czekam az nadrobisz zaleglosci ;) :P
Tobie rowniez milego dnia :)
zjadlam obiad-warzywa na patelnie z ziemniakami i szyneczka konserwowa.... mniam tylko troche przesolilam :P
i nic mi sie nie chce w ten upal :roll:
i nie wierze ze schudne na takiej niediecie :roll: :?
mam dzis problem z wiara w siebie .....
witaj delikatnie trująca :D
nie zauwazylam twojego postu :P
z checia wpadne do Ciebie jesli tylko masz juz swoj watek :)
i zapraszam do mnie :)
niestety dopiero zakladam;p i nie bardzo wiem jak ;p
Noo ja poprosze herbatke :DD
a wlasnie pomoglabys mi ?:p bo ja sie lekko gubie;p
te str polecila mi kolezanka -teufel15 ale skasowala juz konto:(.. i nic mi nie wytlumaczyla:(
ps: moj nick znaczy Czuła trucizna ;p przynajmniej tak mialo byc ;]
juz pomagam :D jak wchodzisz na forum albo na jakis temat i odpisujesz to obok przycisku "odpowiedz" jest przycisk " nowy temat" . Klikasz go, wpsisujesz temat w okienku "temat" a w okienku "tresc wiadomosci" cala swoja historie i to co chcesz napisac :)
i gotowe :)
p.s czuły to "tender" ;) a sensitive to dokladnie z angielskiego zmyslowy ;) ale biorac pod uwage reklame alwaysow skojarzylam z delikatnym :lol:
na onecie albo na wp. bylo napisane ze -czuly/la dobra pff;p niewazne;p ja wiem jak zalozyc temat ale nie bardzo wiem co napisac;p
nie wazne ;)
napisz to co czujesz.... opowiedz o sobie ile masz lat wzrostu kg i takie tam ;) czy przechodzisz na diete czy tylko ograniczasz jedzenie.... co ile bedziesz cwiczyc... czmeu chcesz sie odchudzac....
noi najwazniejsze- badz czestym gosciem na swoim temacie bo po to go zakladasz ;)
mozesz prowadzic dziennik jedzenia i ruchu :)
zeby bardziej doswiadczone dietowiczki mogly ewentualnie cos pozmieniac w twoim menu by bylo zdrowsze :)
aaaa ok ;d pomysle co napisac i zaloze potem temat, bo brat sie pcha na kompa;/
papa:* dzieki (:
witaj Migotka
dawno u Ciebie nie byłam ale wierzę ze mi to wybaczysz :wink:
mam nadzieję ze brak wiary w siebie szybko zniknie :D :D
Inez nie gniewam sie bo iwem ze zalatana jestes ;) ale bylo by mi milo gdybys wpadala czesciej :)
wiara w siebie... ani ja mam ani jej nie mam ..... dzis jestem posrodku...
khem, khem, prosze się nie dołować ! nawet ja daję radę [ na razie - ale optymizm, nie? :twisted: ] http://emoty.blox.pl/resource/terefere.gif
Migotko, Ty uzupelniasz ten swoj suwaczek? :> bo nie wierze, ze od kwietnia w ogole nie schudlas :>
antoinette schudlam schudlam od lutego do 62kg z 74 ale jak widac spora czesc wrocila :roll:
xixa ciesze sie ze dajesz rade :D ja niby tez..... ale psychika siada :roll: mozg mi sie lasuje :P
wpadam z raportem :roll: znow za duzo wieczorem :evil:
razem ok .1730kcal....
sniadanie
jogurt naturalny z wkrojonym bananem
2sniadanie
kromka chleba orkiszowego z serkiem czosnkowym+kakao na chudym mleku
obiad:
warzywa na patelnie z ziemniakami i chuda szyneczka
podwieczorek
3gruszki+jogurt owoce lesne
przekaska
kilkanascie malin i 1gryz sliwki ;)
wczesna kolacja
1pulpet drobiowy gotowany z sosem z cukini+2male kromeczki chleba orkiszowego
potem
3gruszki+banan
czuje sie do bani......znow nadal i wciaz..... i czuje sie gruba.... i ze ie schudne tyle jedzac.... normlanie mam lzy w oczach :cry: nie wiem czemu......
nie wiem czy Cię to pocieszy ale dietowo też czuję się do bani :(
Kochanie,nie jesteś gruba:* ! Nawet tak nie myśl...Odchudzanie zaczna sie w głowie...Przemyśl wszystko..:*
tamarek lepiej nie myslec o tym... mam dosc moich dietowych przemyslen... wiem ze nie tyle co musze lecz chce schudnac ale zdrowo i ze nie bedzie tego widac tak szybko jak ostatnim razem....ale czasem tak jak teraz dopada mnie beznadzieja mojego wyboru.... w tej chwili chcialabym przeniesc sie na 1200kcal i schudnac szybciej :roll:
ale nie zrobie tego! wiem ze efekt nie bedzie trwaly! musze zaakceptowac siebie i krok po kroczku dojsc do celu...
prosze wpajajcie mi do mojej malej glowki ze wlasnie tak mam zrobic....ze w koncu schudne na 1800kcal a bedzie to zdrowsze :(
Inezz nie bardzo mnie to pociesza ze jest wiecej smutnych osob na swiecie niezadowolonych ze swojego wygladu :roll:
dziekuje dziewczynki za slowa otuchy :* :*
acha-we wtorek ide do ginekologa.....
rozmawialam z siostra...ciesze sie ze ja mam :) musialam to powiedziec ;)
dobranoc
uf uf uf przeczytalam ;D
Jasne ze bedzie zdrowsze :) I trwalsze :]
Do ginekologa hmm... kurde :/ wiesz ze ja nigdy nie bylam u ginekologa? ... I pierwszy raz wpadne chyba jak bede w ciazy bo ja sie nie dosc ze stracham to jeszcze w stydze, a podobno jak sie ma 18 to trzeba juz przynajmniej jedna wizyte zaliczyc, tak nam higienistka mowila :|
Kurcze fajnie te twoje jadlospisiki wygladaja mniami :)
Pozdrowka, milej sobotki :)
kruufka ze ci sie chcialo to czytac ;P ;)
ale masz podejscie do tego ginekologa :lol: ja bym byla jednak za tym zebys sie wybrala wczesniej zeby po prostu sprawdzic czy wszystko jest ok :)
noi ja na twoim miejscu majac chlopaka wybralabym sie po anty :P (nie wiem czy go masz czy nie ale tak na przyszlosc mowie ;) )
sobota na razie calkiem mila ;)
wlasnie wrocilam z basenu :)
wymasowalo mnie jacuzzi na 10tą stronę :P ;)
to ostatni luzny i wolny weekend bezstresowy :roll:
za tydzien pokaz w łaziskach :roll: :?
Hejo:D Ja mam 18 lat i nie byłam u ginekologa...I nie spieszy mi sie...:?
Tak,1800 jest wręcz idealną dietą,jeśli mam być szczera...Schudniesz,nie wyniszczasz sie..efekt TRWAŁY:D i woóle...:)) Super,że ją wybrałaś!!!:))
no pewnie,jak jestes młoda, jeszcze dojrzewasz, to możesz jeść 1800. to ja mam popieprzony metabolizm i musze jeść mało :? he, a ginekologów nie lubię, no może po prostu trafiłam na wariata :x
tamarek wlasnie takie slowa chcialam uslyszec :D utwierdzajace mnie w przekonaniu ze dobrze robie :) dziekuje :*
xixa no mam dopiero 15lat :roll: wiec to chyba madra decyzja :roll:
a co do ginekologa to trzeba miec tez troche szczescia chyba zeby trafic na normalnego lekarza :roll: :?
szczegolnie jak sie idzie do obcego a nie poleconego nam przez kogos :roll:
do tego lekarza co ja ide chodzi moja mama od 10lat wiec chyba jest sprawdzony... z reszta to kobieta wiec moze nie bedzie tak zle ;)
dzisiaj u mnie cudowna pogoda :D cieplo ale zawiewa chlodniejszym wiaterkiem :) takie lato to ja ubustwiam! ;)
puuustki ;) wszystkich pewnie nad jakies jeziorko albo cus wywialo tylko ja sie kisze w domu ;)
pomylam podlogi, poodkurzalam , zjadlam lody i teraz probuje zmusic sie do cwiczen ale nie bardzo mi to idzie :P ;)
cieplo jest...to pewnie przez to ;)