Witaj Freestyle

Widzę, że masz rozsądne podejście i nie dramatyzujesz jak większość nastolatek W sumie nie wydaje mi się, że powinnaś chudnąć, ale czasem waga nie oddaje prawdziwego stanu rzeczy - tzn. wszystko zależy od budowy, więc może masz jakiś zbędny tłuszczyk... Ale pamiętaj, że jeszcze rośniesz - zwłaszcza w tym okresie dość szybko. Może wystarczy, że ograniczysz czipsy, słodycze, gazowane napoje...

Z mojej strony mogę powiedzieć, że dużo daje nie jedzenie po 18. Sama się o tym przekonałam. Ważne jest też jedzenie niedużych porcji ok. 5 razy dziennie, ale widzę, że to już wiesz Powinnaś jeść spore śniadanie, za to mniejszą kolację. Jeśli chodzi o obiad to może dobrym pomysłem będzie rezygnacja ze smażonych potraw. ALE NIE UNIKAJ MIĘSA. Gotuj na parze - jest bardzo smaczne i niskokaloryczne. Jeśli lubisz to jedz duuuużo ryb. Nie rezygnuj z tłuszczu - to duży błąd osób odchudzających się. Używaj oliwę z oliwek do sałaty, jedz nabiał. Tłuszcz, którego powinnaś unikać to np. ziemniaki, czy pierogi ruskie polane tłuszczem, bułka tarta z tłuszczem na kalafiorze itd.

Jeśli będziesz miała jakieś pytania, to chętnie pomogę

Pozdrawiam