Ok! to czas na podsumowanie dnia. Niestety zakonczylam go troszke slodko, ale to nic, bo chyba w limicie kalorii sie zmiescilam:
S: tradycyje 2 tosty z dzemikiem, herbata i troszke mleka w niej- 200kcal
2S: ananas, 2 kiwi- 150kcal
O: ryz pelnoziarnisty, kukurydza gotowana, kotlecik z jakiej kaszy polany troszke sosikiem ( a te pysznosci dawali u nas dzis na stolowce. tzw. wersja wegetarianska)- nie wiem ile, ale powiedzmy, ze 600kcal, wiecej raczej nie
P: capuccino- 100kcal
K: bulka pelnoziarnista z poledwiczka, salatka, pomidorkiem i ogorkiem, no a potem..niestety 1 deser Monte (obiecuje, ze juz ich nie kupie!!!) i 1 corny- 450kcal
razem: 1500kcal
sport: 1h streching i lekkie cwiczenia na miesnie, 1h aerobic, 45min walking.
Eh...czemu ja tak lubie jesc???
Buziaczki
Magdalenkasz