Wątek: Dieta Smurfa - start !!

Załozyłem nowy wątek. Od jutra - wtorku, 8 maja - zaczynam dięte... Z wagi 61 kg chciałbym najpierw zejść do 55 kg, później do 50-52...

Mam nadzieję, że mi się uda i że będziecie czasami wchodzić na ten wątek i sprawdzać jak mi idzie. Jutro zacznę od pysznego śniada, obiadku z ryżem i warzywami i 500 ml-trowym kefirkiem...

no no czyzby mezczyzn w naszym gronie? :]
No to z goy zycze powodzonka :]


Tak a propos: ile masz lat? (takie niedyskretne pytanie, bo wydaje mi sie, ze Twoja waga nie jest zla )

trzymam kciuki;* napisz cos wiecej;)

Mam 15 lat

Waga może nawet nie taka duża, ale trochę brzuszka jest chcę go zrzucić..
przez ćwiczenia...

Dieta głównie oparta jest na białka - mało węglowodanów. Chlebek razowy - ciemny, 500 ml kefiru ( maślanki ) lub jogurtu naturalnego na dzień.

Na środę na obiad zrobię : 2 małe kawałki kalafioru, 2-3 łyżki ryżu i do tego chyba pół szklanki maślanki... ( kalafior ugotowany, nie pieczony )

Mam nadzieję, że mi z tego coś wyjdzie. Musze ograniczyć słodycze, ciastka, kawę z cukrem i w ogóle starać się nie słodzić... Mam nadzieję, że po uzyskaniu wymarzonej wagi utrzymam ją...

jezeli chodzio brzuszek to z cwiczen polecam 6 weidera...
waga rzeczywiscie nie jest zla
zeby utrzymac efekty diety, trzeba sie po prostu racjonalnie odzywiac
Buziaki i smacznego

Rano śniadanie zjadłem o 7:L15... kefir w szkole wypiłem o 12:30 ( bo nie czułem głodu ). Idać na autobusl około 15:30 już trochę byłem głodny, ale mi przeszło... Właśnie zaraz będę jeść kawałki pierski z kurczaka ( 4 kawaleczki ) zrobione w piekarniku + 2 łyżki ryżu.

Jednak mam jakieś dziwne przeczucia, że tak jak jadłem dzisiaj. Teraz nie jestem wcale głodny i mam obawy, że nie schudnę i że za dużo zjadłem... czy obawawiam się słusznie ?

Ogólnie nie jest źle

Smurf nie masz co sie martwic... widze, ze powaznie sie bierzesz do roboty
Nie popadaj w euforie . Musisz jesc, jako, ze sie uczysz i podejrzewam, ze jestes aktywny fizycznie, wec spoko

Mam pytanie...

Czy kakao na śniadanie jest kaloryczne ?

Powinien jeść szynkę drobiową, jednak akurat jej nie mam, więc dzisiaj na kolacje zjadłem i jutro na śniadanie zjem szynę wieprzową. Czy jest duża róznica... ?

Własnie o 21:00 zjadłem jabłko. Czy to źle, że tak późno ? Mam nadzieję, że się nic nie stało...

Na rowerku przejechałem 30 minut, zrobiłem 50 brzuszków na AB KING PRO na ostatnim poziomie.

Normalnie będe jeździł na górskim - bo są leszpe efekty - ale dzisiaj u nas padało, więc musiałem się zadowolić tym w domu

zalezy jakie kakao... Jezeli cos z tych nesqikowatych, slodzonych to jak najbardziej... Jednak gorzkie naturalne kakao mozna pic, bez problemow, ale tez i bez przesady....

Zasada jest taka ze na godziny przed snem nie powinienes jesc, z drugiej jednak strony widze, ze intensywnie cwiczysz, wiec chyba o jablko o 21 nie jest jakims karygodnym przestepstwem

Bziaki

OK. Właśnie zjadłem 2 łyużki ryżu i 2 różyczki kalafioru... myślicie, że tyle starczy ?

Około 17:00 jadę na wycieczkę po ścieżce rowerowej. Okoo 1 godzina, potem przyjdę i jeszcze brzuszki porobią... narazie nie wdzię efektów ale jestem dobrej myśli..

Mam pytanie : czy po skonczonej - UDANEJ - będe mógł noramlnie jeść ... ? Tzn. mniej ziemniaków, kapusta i pół rolady ;> Czy raczej zostać przy tej...

2 pytanie : czy mizeria jest kalorczyna ? ( 2-3 łyżi )