przyznaję że jestem tu kompletnym świeżakiem ale staram się już od jakiegoś czasu ogarnąć o co chodzi w tych wsyztskich zasadach żywieniowych i się gubię

czy może mi ktoś powiedzieć coś mądrego o:

owocach- podobno tylko przed śniadaniem je można jeść, w innych dietach to podstawa żywienia przez cały dzień, inni kompletnie je wykluczają w pierwsyzch tygodniach diety - więc o co chodzi? można czy nie? i które?

piciu podczas i po posiłkach- kwestia sporna zauważyłam

ciemnym pieczywie, ryżu i makaronach - jeść czy darować sobie, tylko prosze nie piszcie znów - jeść ale jak wszystko z umiarem - bo to można podciągnąć pod wszystko..

tabletkach odchudzających a'la bio cla - łykać czy zastąpić jakąś l-karnityną itp.?

herbatkach odchudzających typu "fitness" czy "smukła linia"- pić takie czy lepiej zieloną, czerwoną, białą i inne kosmate jeśli tak to które i czy je łączyć?

będę bardzo wdzięczna za inne mądrutkie rady i odpowiedzi na powyższe

z góry buziak i powodzenia !