O to co zjadłam :

Zjedzone:
Kasza jęczmienna gotwana na sypko ok. 1/2 szklanki 100g x1= 152,00 kcal
wasa niskokaloryczna kromka 7g x3 = 60,00 kcal
Masło Ekstra łyżeczka 10g x 1,5 = 118,50
Jabłko średnie 150g x 1 = 75,00
banan ze skórką sztuka 100g x 1,1 = 105,60
Jogobella light średnio 100g x 1,8 = 108,00
Pomidor szt. 200g x 1 = 34,00
Kasza jęczmienna gotwana na sypko ok. 1/2 szklanki 100g x 1,4 = 212,80
W sumie kalorii: 865,90 kcal
na obiad byla kaszka.. na sniadanko jogurt naturalny z pomidorkiem.. ale zwykle jem wase x 3 z serkiem wiejskim light lub z jakiem na twardo i pomidorkiem..
Spalanie:
Ćwiczenia na siłownii 60 minut 400,00