Iwonka nie stara tylko straszna i zrzędzącą,ze tak przegladam twoj jadłospis :P ale juz wiele razy sie odchudzałam a na zdrowie tak naprawde wychodzilo mi tylko racjonalne odzywianie i nie jedzenie na noc oraz ruch

swojego czasu stracilam nawet prawie 12 kg i wygladalam swietnie,niestety w zimie sobie odpuscilam i prosze sa efekty
uwazam ze najskuteczniejsze odchudzanie to duzo regularnego ruchu i zero przekasek bo w moim przypadku z calego dnia podskubywania czegos,a to platki FIT za ktorymi szaleje a to łyzka lodów, zbiera sie pewnie okragla liczba kalorii

wiem ze mozna jesli sie troche postara nie mowie tu o drakonskich dietach ale przestrzeganiu paru zasad a waga sama sobie spada powolutku..bo tak najlepiej

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]