czesc dziewczyny dzisiaj dolaczylam do forum dieta.pl wiec kilka slow o sobie:

158 cm wzrostu i big 56,5 kg

odchudzam sie juz od roku z przerwami Mozna powiedziec ze po ok 3 miesiacach odchudzania tzn przed swietami bozego narodzenia osiagnelam swoj cel (wszyscy sie zachwycali jak ladnie schudlam ), jednak zapomnialam o efekcie jojo i troche sie zapuscilam efektem byl powrot do dawnej wagi czyli jakies 4-5 kilo w gore od 2007 roku oprocz miesiaca calkowitej olewki na diete moge powiedziec ze nie bylo chyba ani jednego tygodnia w ktorym nie odchudzalabym sie przez 5 dni by na weekend miec big napad i niestety przytylam przez ten czas jeszcze 2 kilo

ale ze wizja wakacji nad morzem i pojawienia sie na plazy w stroju kapielowym jest bliska, dlatego biore sie ostro za siebie i tu musze sie wam pochwalic moim pierwszym sukcesem: mija wlasnie 7 dzien diety, wiec moge powiedziec ze po raz pierwszy w tym roku wytrwalam tydzien bez napadu ! pierwszy praawidlowy tydzien ! mam nadzieje ze wytrwam i bedzie tak dalej

a jaka jest moja dieta ? 1000 kcal polaczona ze zdrowym odzywianiem, mam swoja liste zakazana czyli produtky ktorych nie moge jesc. Sa to miedzy innymi slodycze ktore uwieeelbiam dlaetego po doswiadczeniach z moja "silna" wola stworzylam sobie "slodki weekend" tzn jeden dzien pod koniec tygodnia w ktorym moge jesc rzeczy z listy zakazanej ale do 1200 kcal na dzien. mysle ze jest to dobre dla ludzi takich jak ja, ktorzy kochaja slodycze ale chca stosowac dlugotrwalam i zdrowa diete poza tym staram sie codziennie wieczorem biegac okolo 30 minut, pije 2 l wody niegaz dizennie, pije herbatki z serii slimfigura i zielona herbatke powinnam sie jeszcze wziac za cwiczenia ale w czasie tych 7 dni przelamalam sie tylko 2 razy na pare nozyc i brzuszkow oraz hula hop ale to sie zmieni :P

troche sie rozpisalam :P mam nadzieje ze chcoiaz jedna z was przeczytala moje wypociny, bylabym wdzieczna licze na wasze wsparcie, ja takze trzymam za was kciuki i mam nadzieje ze cieplo mnie przyjmiecie buziaki motylki :*