pisces ma rację, nawet jak nie widzę zmiany w wadze, to w obwodach cały czas coraz mniej :)
Wersja do druku
pisces ma rację, nawet jak nie widzę zmiany w wadze, to w obwodach cały czas coraz mniej :)
Witam popoludniowa pora :)
jak narazie trzymam sie niezle 772 kcal [tylko zdrowe kalorie]
musze odpokutowac weekendowe grzeszki ;)
A z tym mierzeniem to podpowiedzialyscie mi swietna sprawe! za 30 dni wakacje a tam nie bede miala wagi, a przeciez kontrolowac sie musze, wezme wiec sobie miareczke :)
pisces jak tam silownia? :)
trzy kolory ja tez chce napisac wkrotce 'w obwodach caly czas coraz mniej'
jutro wymierze sobie wszysto co sie da, dzisiaj nie moge bo dzieciaki biegaja [chlopcy 14 i 11 lat]
maggieuk jakie masz zdanie o tutejszych kurczakach [surowe mieso] [ja kupuje w tesco] dla mnie to one z lekka smierdza i mam wrazenie, ze jak sobie na nich ugotuje zupe warzywna to mi od razu z pol kg przybiera.
O własnie Asiu.. miarka mało miejsca zajmuje, a jaka przydatna do kontrolowania. Tak na prawde najlepsza! Wróciłam z siłowni. Było bosko :roll: Uwielbiam ten niejednokrotny ból, przyjemne zmęczenie, satysfakcjonujący pot spływający strużkiami i radość spełnienia.. :roll: Wymeirz się koniecznie calutka i co jakis czas powtarzaj to, a sprawdzisz czy dobrze dietę prowadzisz.. czy działa :-)
pisces brawo! grzeczna z Ciebie dziewczyna :)
Pamietam okres jak powaznie sie odchudzalam i na silownie co drugi dzien biegalam. Efekt byl niesamowity 12 kg w 2 miesiace.
A teraz jestem SMIERDZACYM LENIEM, [ktory od zeszlego wtorku sie nawraca] mam karnet ktory skonczy sie 23.09 [basen i silownia bez ograniczen miedzy 9-17 pn-pt], na drugi juz nie bedzie mnie tak szybko stac :(
Mozesz mnie laskawie kopnac w tylek od srody [jutro dentysta w miescie], autobus mam nawet naprzeciwko domu [ale wracam piechotka godzinke] PROSZE!
Mozesz byc brutalna ;)
jednoosobowa grupa wsparcia przybywa ;) widze, ze ladnie ci te kilogramki schodza ;)
bede zagladac :) buzka
hello kluseczka one zeszly i stoja :) ale walcze!
Widze, ze Ty masz podobna wage, ile masz lat i cm?
pozdrowionka
Dzien Dobry Dziewczyny :)
wczoraj 1177 kcal, dzisiaj 76 na wadze [wczoraj 78] :) godzinka prasowania [zaraz sprawdze ile 'za to' mozna dostac]. Za chwile zrobie sie 'na ladnie' i uciekam do dentysty [napewno tez bedzie na - ale z portfela]
Zycze Wam milego dzionka :)
Witaj Joasiu!
Poczytałam Twój pamiętniczek i widzę, że dzielnie walczysz - chętnie będę tu do Ciebie zaglądać i dopingować
Też kiedyś marzyłam, żeby pracować jako au-pair, ale nic z tego nie wyszło, inaczej mi się sprawy poukładały. Czy mogłabyś opowiedzieć coś więcej o swojej pracy, o wrażeniach??? Bardzo mnie to ciekawi.
A ja w sumie przez ok.1.5 roku mieszkałam w Londynie.Podczas ostatniego pobytu przytyłam w krótkim czasie 4kg, ale to pewnie dlatego, że sie objadałam... :oops: Ale to brytyjskie jedzenie za bardzo mi nie służy.
Pozdrawiam, miłego popołudnia!
ja wskakuję na wagę jutro. jak nie będzie jakichś zmian to się załamię.
a! i zmierzę się, moze jak nie waga, to miara :)
pozdrawiam i miłego wieczoru :)
Hello lili213 :)
Dziekuje za odwiedzenie mojej stronki :)
Brytyjskie jedzenie nie smakuje mi wcale, nawet warzywa i owoce maja jakis taki 'przetworzony' smak; nie to co w Polsce :)
O pracy tylko tyle, ze trafilam na fajna rodzinke i zyje mi sie tu dobrze :)
trzy kolory ja zmierze sie jutro, bo po wizycie u dentysty spuchlo mi pewnie wszystko ;) hihihi i obiecuje o 9:25 wsiasc w autobus na silownie, a potem godzinny spacerek z ...
pozdrowionka dziewczyny :) [/b]
Chcesz zostać w UK na stałe? Nie tęsknisz za Polską?
Trzymamy za słowo co do siłowni! :lol:
lili213 przepraszam, ale nie chcialabym opowiadac o swojej pracy i planach. Mam nadzieje, ze sie nie obrazisz :)
Jasne, że nie :) Wybacz te pytania.
I jak, panno Joanno? Po siłowni, czy znów się nie udało dotrzeć? ;)
Ja dzisiaj bez ćwiczeń (chyba, że liczyć 15 minut przysiadów i innych przyjemności podczas przerwy na lunch - ale psst! nikt nic nie widział) i dłuuugiego spaceru Oxford Street, która okazała się być dłuższa niż mi się wydawało. Kolejka w sklepie, w którym zamierzałam zrobić drobne zakupy, była równie długa, więc z zakupów zrezygnowałam w wróciłam do domu :) A teraz siedzę i piję zieloną herbatkę (courtesy of mój mężczyzna :D ) i ekscytuję się faktem, że jeszcze 3 dni w pracy i urlop :D
maggieuk milo Cie widziec :)
dzisiaj cwiczylam, ale u dentysty, jak sie pozbyc gotowki - kanalowe :(
jutro 9:25 wsiadam w autobusik i fruuu na silownie, a po niej godzinka spacerku do domu.
Wiesz zazdroszcze Ci tych wakacji w 3miescie, nie wiem kiedy bede mogla pojechac do pl, najgorsze mam problemy z transportem na lotnisko, albo blagac szefa - z tym juz coraz gorzej [2,5 godz autem] albo nocny przejazd autobusem 5-6 godzin. Niestety wszystko lata z Londynu [patrz: tanie linie :) ] Pozdrow 3miasto jak juz tam bedziesz :)
15 min to tez juz postep :) tzw zaliczone i Twoj spacerek :)
nie wiem czym sie zajmujesz w pracy ale pewnie tez cos tam udalo sie 'spalic', u mnie prasowanie, wiec tez jestem usprawiedliwiona ;)
milej herbatki :)
Dzien Dobry Dziewczyny :)
za 15 min mam autobus, jade na silownie, potem dlugi spacer 'z'
nie chce mi sie jesc, wiec zapakuje sobie banana na droge.
Milego dzionka i sukcesow w walce ps. przesunelam kubusia z 77 na 76 :)
Widzimy :-) Gratulacje!
Gratuluję!
Jak było na siłowni?
a wiec mam 20 lat 180cm wzrostu, 77 kg wagi, od wlasciwie 2-3 tygodni jestem na diecie ok 1000-1200 kcal (z tygodniowa przerwa :oops: ) i udalo mi sie zrzucic 4kg ;) jestem z siebie dumna :) :) :)
jako au pair masz pewnie duzo ruchu, a to sprztaanie, prasowanie i cala reszta, wiec nie nadwyrezaj sie z cwiczeniami jak cos ;) - a waga musi stac w miejscu przez jakis czas, wtedy jestesmy wystawieni na probe cierpliwosci, jesli sie uda to jest nieziemska radosc :)
dasz rade :)
Witam Po :) chodzic nie moge, ale za to -979 kcal poszlooo
Teraz obiadek rybka+ziemniaczki+fasolka=424 kcal i zabieram sie za prasowanie bo przy tej parszywej pogodzie brudza mi sie chlopaki, ze hej. Uwierzycie, ze tu od kwietnia ciagle pada i jest zimno?! Zwariowac mozna!
pisces tu jestes :) az sie stesknilam za Toba, a jak u Ciebie, slonko swieci na Mazurach?
lili213 ciezko bylo, bo dawno mnie tam nie bylo ale aby do przodu, sprobuje znowu w piatek a jak nie to na pewno w poniedzialek :)
kluseczko woww! gratuluje 4 kiloskow! Masz racje Au-pair to taka gospodyni domowa tylko, ze mi za to placa. Same wiecie kochane co to za ciezka praca. A ja mam 3 chlopow tutaj wiec sobie wyobrazcie :)
Pozdrawiam Was serdecznie :) ide sobie zaparzyc czerwonej herbatki po obiadku.
No to pięknie, brawo! :D
Ja też mam w planach siłownię, już nie mogę się doczekać! Ty, skoro masz karnet, musisz go w pełni wykorzystać - na pewno warto!
Miłego popołudnia!
A ja już po siłowni... :roll:
No, Joanno, tego się proszę trzymać, a będzie super :D
Ja też po siłowni (i po body combat - świetna zabawa! Polecam serdecznie :D Za pierwszym razem jest trochę śmiesznie, ale idę o zakład, że jak już poznasz ruchy, jest znacznie lepiej i... intensywniej). A w pracy, niestety, spalam niewiele, bo głównie... mówię. Pracuję w dziale rezerwacji w hotelu, więc spędzam dzień na telefonie. Stąd ta potrzeba dużych dawek ruchu po pracy :D
A słyszałam, że ma być tylko jeden ciepły dzień w UK: 15 lipca. I tyle. A ja akurat będę w Pl... Już się też nie mogę doczekać wyjazdu, dawno nie byłam w Trójmieście, a na Mazurach jeszcze nigdy. Wiem, że będzie rewelacyjnie - nie ma innej opcji! Pozdrowię od ciebie Trójmiasto, Joanno, pozdrowię :)
Hello maggieuk 15 lipca piszesz hmmmm ja w tym czasie bede w Hiszpanii [12-15 lipca] No to obie nie nacieszymy sie brytyjskim latem hihihihi
Body combat? a cio to? musze przeszukac google.
Gratuluje aktywnosci! Zuch dziewczynka :)
Recepcja powiadasz ... gratuluje angielskiego zatem :)
Nie dosc, ze ladna, madra to jeszcze uzdolniona :)
Ja jestem po szkole turystyczno-hotelarskiej ale jeszcze wstydze sie za moj angielski :(
Napewno Twoj urlop bedzie cudowny, zasluzylas na to :)
ps. wlasnie zczytuje Twoj watek, pewnie sie czegos naucze, zwazajac, ze obie zyjemy Tu.
Body combat to połączenie aerobicu z ruchami zaczerpniętymi ze sztuk walki. Wczoraj próbowałam pierwszy raz. I na pewno nie ostatni. Doskonale rozładowuje nadmiar energii, a o to właśnie mi chodzi :D
A angielski? Uczyłam się od 2 klasy podstawówki. Nie z musu, ale dlatego, że chciałam. I taki efekt :D A i ty na pewno nie masz się czego wstydzić. Żyjesz w UK, dogadujesz się, radzisz sobie - znaczy: twój angielski z pewnością nie jest zły. A będzie jeszcze lepszy z czasem :)
Dzien Dobry Dziewczyny :)
Nie uwierzycie 75,50 :) ale nie przestawie jeszcze Kubusia, niech sie chlopak oswoi z nowa sytuacja hihihihi Za chwilke znikam na miasto kupic nowa torebke na niedzielny koncert Katherine Jenkins, bo w obecnej nie miesci sie parasolka a koncert w parku Margam County Park Port Talbot :) I wiecie co jutro tez ide na silownie!
W piatki zawsze jest generalnie wielkie sprzatanie bo szef [wdowiec] wraca na weekendy do domu [od pol roku sama zajmuje sie jego synami] ale trudno najwyzej dokoncze pietro jak dzieci beda juz w domu.
maggieuk a to to! zawsze marzylam o kickboxingu ale nie wyszlo, wiec mysle, ze to swietna sprawa, tylko u nas 'na wsi' nie do zdobycia :( Angielskiego ucze sie tez od tzw podstawowki ale ja perfekcjonistka jestem, jak czegos nie robie na pewno dobrze to sobie mowie, ze zle.
A Ty juz spakowana? kiedy lecisz?
Wczoraj mialam kryzysik tj ssaka-gluptaka na jedzenie ale dopadlam Twoj pamietniczek i tak swietnie sie czytalo, ze dzieki Tobie wytrzymalam :) Wieczorkiem go dokoncze, jestem w polowie.
Milego dzionka dziewuszki, ide wziac prysznic i wygonic 2gie dziecko do szkoly :) papapa
No to pięknie, Joasiu! :D Super, że widać efekty Twojego dietkowania, tak trzymaj!
Pozdrawiam i miłego dnia!
A ja nie daję rady...wpieprzam, wpieprzam i wpieprzam, a na wadze już 65,5... Co mi się stało? :(
courtn3y Ty nam tego nie rob! Ty masz chudnac a nie odwrotnie, masz byc przykladem dla takich jak ja! Wieczorkim poczytam sobie Twoja historie :) Lato idzie! Do roboty dziewczyno! milego dzionka i 3maj sie!
poprawka: LATO już JEST!!!! :shock:
a my dopiero na diecie.. ale przecież chodiz o trwałe schudnięcie.
pisces zapomnialam, ze u Was juz jest :) hihihi u nas ciagle zima! albo polska jesien ale nie zlota tylko mokra.
Ech, nie cierpię brytyjskiego klimatu, zupełnie mi nie odpowiadał, zwłaszcza nieustający wiatr... :x
lili213 wlasnie spogladam przez okno, deszcz, wiatr, szaro, zaraz zapale swiatlo bo ciemno w pokoju .. zalamka! Pocieszam sie, ze w przyszly czwartek uciekam na weekend do slonecznej Hiszpanii - poludnie :) :) sprawdzam codziennie pogode 35 stopni i slonce na maxa! Gdyby nie to to chyba juz bym tu w depresje popadla [lekarz mi powiedzial, ze ludzie, ktorzy nie otrzymuja odpowiedniej dawki promieni slonecznych, popadaja na depresje]
Z tą depresja to prawda.. Na przykład w Skandynawii są specjalne terapie świetlne.. Ludzie wchodza do pomieszczeć bardzo mocno oswietlonych, specjalnymi lampami, żeby uchronic sie przed depresją spowodowaną klimatem.
Nie moge sie doczekac koncertu ...
a jezeli chcecie sie dowiedziec o czyj koncert chodzi kliknijcie sobie tu ...
http://www.katherinejenkins.co.uk/
niech i pospiewa troszke dla Was :)
pozdrawiam i milego wieczorku :)
Zimno i pada. A jak nie pada, to jest szaro. Ot, cały urok brytyjskiej pogody. Jeszcze rok temu i dwa lata temu jakoś tak wyszło, że było bardzo ciepło latem. A w tym roku jakoś tego nie widać. Oj, może to dobrze, że nie kupiłam wiatraczka, stałby tylko i się kurzył ;)
A perfekcjonizm to dobra sprawa, w wielu kwestiach pomaga :D Jeśli jesteś perfekcjonistką, to jestem pewna, że po angielsku też mówisz perfekcyjnie, tylko nie chcesz się przyznać :)
Cieszy mnie, że załapałaś bakcyla siłowniowego. Najważniejsze, że chce ci się ćwiczyć. A jak się chce, wszystko idzie łatwiej :)
Tak już na zapas życzę miłego pobytu w Hiszpanii :D
Dzien Dobry Dziewczyny :)
Dzisiaj na wadze 74,70! wiec przepchalam Kubusia na 75 :)
Wlasnie wrocilam z silowni i spacerku po -961 kcal.
Za chwileczke obiadek rybka+ziemniaczki+groszek i zabieram sie za wielkie sprzatanie :( ale mi sie nie chce ...
Maggieuk zycze Ci wspanialego urlopu i wracaj do nas szczesliwie :) i przywiez jakie zdjatka moze, bo zapomnialam jak ojczyzna wyglada :)
Pozdrowionka
przepraszam ze nie pisałam ale nie miałam neta od konca czerwca:( co tam u was mi matury poszły dobrze. hehehe . jak dietki. pozdrawiam:);D
Witam Wojowniczki o lepsza wage :)
Przyznaje sie grzeszylam strasznie, na koncercie pochlonelam morze piwa i zjadlam wstretnego tlustego hamburgera [niestety to bylo jedyne do dostania fujjj]. Waga +1
Ale to jeszcze nic wlasnie sie pakuje na weekend do Hiszpanii [lece jutro] i totalna zalamka! nie mam sie w co ubrac :( jedyne w czym wygladam dobrze to czarne a tam jest +36 stopni.
pozdrawiam i odezwe sie po
ps. jestem zdesperowana, ubieram sie i jade 'na miasto' kupic chociaz ze 2 top-y
powidzenia w zakupach na pewno znajdziesz cos superrrr:0)