a wiec mam 20 lat 180cm wzrostu, 77 kg wagi, od wlasciwie 2-3 tygodni jestem na diecie ok 1000-1200 kcal (z tygodniowa przerwa ) i udalo mi sie zrzucic 4kg jestem z siebie dumna

jako au pair masz pewnie duzo ruchu, a to sprztaanie, prasowanie i cala reszta, wiec nie nadwyrezaj sie z cwiczeniami jak cos - a waga musi stac w miejscu przez jakis czas, wtedy jestesmy wystawieni na probe cierpliwosci, jesli sie uda to jest nieziemska radosc

dasz rade