Wersja do druku
Witajcie Wszyscy,
Jestem w niemiłej sytuacji
Czyli ważę 78kg! a pragnę ok 65kg 8)
Proszę dołączcie do mnie wszyscy, którzy mają dość swych okrągłości...!!!
Odchudzajmy się razem...!
Ja potrzebuję w "gronie" chudnać, bo to zawsze rażniej i tylko w jedności wielu jest moc ;)
Jakieś postanowienia? hmm, dieta, ćwiczenia, blablabla...
pewnie, że tak!
ale małymi krokami do przodu, co Wy na to?
ps.Czy ktoś poleci mi dobrą dietę?
pozdrawiam 8)
Hejka :D Ja strasruje z podobnej wagi i chce osiagnac tez 65 kg.takze powodzenia i jeszcze`raz powodzenia :!: :!:
Tiska,
dziękuję...Tobie również... :D więc może jakieś wspólne kroki?
Jaką dietkę stosujesz? Czy już coś schudłaś?
pozdrawiam
serka witaj i zycze powodzenia
ja swojego czasu schudlam z ok 76 do 63 kg..stosowalam wiele diet od kopenhaskiej,kapuscianej,owocowej mozna by wymieniac w nieskonczonosc ale po kazdej wracalam do poprzedniej wagi,teraz waze ok 69 i oczywiscie chce to zrzucic ale tak naprawde jest tylko jedna skuteczna metoda..jesc ok 5 malych posilkow dziennie i zadnych przekasek..bo w nich mozesz dostarczyc nawet drugie tyle zjadanych kalorii..jest na tej stronce wiele dobrych diet takich jak 1000 kcl lub 1200kcl wazne aby to ze jestesmy na diecie nie przeszkadzalo nam w normalnym zyciu,wazne zeby nie odmawiac sobie malych przyjemnosci ale oczywiscie w granicach rozsadku zamiast tabliczki czekolady wystarczy pare kostek i wazne zeby np po takim malym szalenstwie wiecej sie poruszac albo zjesc mniej :)
jesli o mnie chodzi cuda dziala nie jedzenie po godzinie 18 a czasami potrafie nie jesc nic przez caly dzien i opychac sie na noc ale jak tylko wprowadzam ta zasade nie jedzenia na wieczor odrazu zaczynam chudnac nawet bez specjalnego ruchu :p
ale oczywiscie ruch zwlaszcza jak swieci slonce jest jak najbardziej wskazany,rower rolki spacery basen
zycze duzo uporu i wytrwalosci bo to chyba najwazniejsze..a jak zobaczysz pierwsze efekty to bedzie najwieksza nagroda :D
Serka jak mija dzisiejszy dzien pod wzgledem diety :?: Jesli chodzi o mnie to ja po prostu staram sie mniej jesc i nie jesc tych bardzo kalorycznych smakolykow(ale na razie mam faze zalamki)i nie jem wieczorem i troszke sie ruszam(przynajmniej sie staram).Milego wieczorku Ci zycze :lol:
Join me in the ********** support group!
http://www.phenforum.com/ticker/img,...70,/weight.png
ej :)
startujemy z podobnej wagi i mamy podobny cel takze trzymam kciuki :D Ja staram sie krazyc w granicy 1200 kalorii ale roznie top wychodzi :P Sprobuj miescic sie w tej granicy (to nie jest wcale takie trudne) a na pewno zobaczysz efekty. Powodzenia :D
SweetCookie,
dziękuję ślicznie za dobre rady! Właśnie tak mi się wydaje, żeby mieć w tym wszystkim rozsądek....5 małych posiłków, super sprawa, bo tak mi się wydaje, że zanim zgłodniejesz już cosik jesz... u mnie problem właśnie polegał na tym, że w pracy nie zawsze jadłam śniadanie, ale za to jak wracałam ok 19:00 to jadłam syty obiad i już nic nie robiłam wieczorem...waga mi się wacha od 80 do 77, zależy jakie mam dni.
Dieta 1000-1200kcal, będę potrzebowała trochę w tym skupienia na liczeniu kalorii, ale z czasem chyba powinno mi iść o wiele łatwiej, szybciej, co?
Ach, te deserki, dlaczego są takie pyszne ;) :lol: :lol: :lol: właśnie, będę zajadała się tylko czasami, wtedy nie zwarjuję i jest duża szansa na to, że wytrwam :shock: 8) .
A Ty teraz masz jakieś pstanowienia :?:
pozdrawiam i dziękuję za wiadomość ;) :D
Tiska,
Hej hej,
wiesz wczoraj nie zjadłam słodkiego ;) ulalala, pierwszy raz od nie pamiętam kiedy ;) czytałam o chromie, co myślisz warto kupić i zajadać się nim :?:
jadłam w pracy i kiedy wróciłam do domku zjadłam lekki obiadek (jakiś ryż i kurczaczek-smażony :( ) ale sukcesem było, że jak kładłam się spać nie czułam się taka ciężka ;)
Tiska, masz super wagę, bo tylko 75kg ;) zapewne niejedna Ci zazdrości tej wagi, ale nie poddawaj się ze zrzucaniem ;)
A jak u Ciebie wczoraj? :D
Czy zaplanowałaś sobie spacer dziś? - Ja wyskakuję z kuzynką, wiesz małe pogaduchy a przy okazji ruch ;)
pozdrawiam gorąco :lol:
Hej Mag ;)
super, trzymajmy się razem...
to może codzienne zdawanie króciutkich relacji? co? o postanowieniach, sukcesikach i porażkach :D
trzymam kciuki za Ciebie też ;)
pozdrawiam
serdecznie
Serka mi wczoraj dzien minal tak srednio dobrze ale duzo sie ruszalam bo od rana mialam urwanie glowy w domu.
Co do mojej wagi to ja z obecnej nie jestem zadowolona ale lepsze to niz 80 ale marzy mi sie zeby waga pokazala nie 7 ale 6 z przodu :lol:
Mysle,ze jak jestes uzalezniona od slodkiego to moze warto pomyslec o tym chromie.ja go bralam przez jakis czas ale jakos nie zauwazylam zeby na mnie dzialal.
U mnie dzis pada od samego rana ale jak sie wypogodzi i kuzynka mnie wyciagnie na spacer albo piesek po pojde sie przejsc choc dzis juz rano bylam na krotkim spacerkiem z pieskiem ale z nim nie pogadalam wiec licze na kuzynke :) ale najbardziej chcialabym spacerowac z moja przyjaciolka ale ona mieszka tak daleko... :cry:
Pozdrawiam i wpadne do Ciebie pozniej :lol: