ja tez nie lubie gotowych diet bo nie umiem sie ich trzymac ale najlepiej znac zasady zdrowego zywienia i komponowac sobie posilki z tego co sie lubi
a co do cwiczen zawsze mozesz potanczyc w domu jesli nie lubisz zmudnego liczenia powtorzen kazdego cwiczenia ..ja bardzo nie lubie

ja na przyklad zrezygnowalam z chleba bialego jak juz jem to tylko chrupkie ewentualnie razowe,nie jem tez ziemniakow i zadnych tlustych sosow..z tluszczy tylko oliwa z oliwek lub olej lniany zawsze na talerzu jest wiecej warzyw niz innych rzeczy a z mies jem wlasciwie tylko drob i ryby (na parze albo z grilla) oczywiscie czasami zdarzy mi sie jakies szalenstwo jak lody albo ciasto ale wtedy staram sie zeby nastepny dzien byl mniej kaloryczny


mysle ze zdrowy rozsadek jest potrzebny we wszystkim :P[nie mozna dac sie zwariowac diecie