Chcę odchudzać się z glową, próbuję już od maja- efekty widać, ale marne... Piszę tu ponieważ mam nadzieje, że udzielcicie mi wskazówek i zastrzeżeń. Napiszę wam może co do tej pory zjadłam, moze powiecie o jakich porach co jeść ..
Wczesny obiad: 3 małe ziemniaczki+ gotowana fasolka szparagowa
przekąska: płatki nestle fitness z mlekiem
podwieczorek: jakiś owoc (wiśnie?)
no i będzie kolacja jeszcze nie wiem co ..
Od jutra po tygodniowej przerwie wracam do ćwiczeń i do 5 posiłkow dziennie wraz ze śniadaniem ( dieta 1000-1200kcal)