Hej Pierwszy raz jestem na diecie więc mam nadzieję ze na tym forum znajdę wsparcie :P Mam na imię Agnieszka, 18 lat i 53kg na wadze przy wzroście 162cm moim celem jest 48-49kg :P czyli 5kg musi iść precz na dietc jest od wczoraj, planowałam SB ale wczoraj wieczoram zawaliłam bo znadłam wase z dżemem, wybrałam więc 1000kcal i godzinkę ćwiczeń dziennie, mam nadzieję że za miesiąc będzie te 4-5kg mniej. Mam tylko problem jeśli chodzi o ćwiczenia, moze znacie coś fajnego i skutecznego czekam na propozycję
Zauważyłam ze dużo osób pisze tu swój jadłospis wiec ja też zacznę
10.07.2007r
śniadanie: serek wiejski, dwie wasy z serkiem almette- 300kcal
obiad: zupka kremowa z kalafiora i brokuła, omlet z półtora jajka z pomidorami- 270kcal
podwieczorek: arbuz, nektarynka i pół jabłka 140kcal
kolacja: płatki corn flakes z jogurtem naturalnym- 290kcal
wyszło tak mneij więc 1000kcal i nawet tak bardzo głodna nie jestem
Teraz idę troszkę poćwiczyć, może brzuszki, hula hop, skakanka