Dieta punktowa Martyny ;)

[Martynkkaaa]

Witam !!

Od dzisiaj stosuję dietę punktową. Mam nadzieję, że do końca sierpnia osiągnę wymarzoną sylwetkę.

Kto się przyłączy??

Pozdrawiam

[tiska]

Nie znam tej diety moze cos wiecej o niej napiszesz

[Martynkkaaa]

Witam

Dieta punktowa polega na tym, że jesz dziennie określoną ilość punktow (w moim przypadku 18, ponieważ ważę mniej niż 70 kg). Każda potrawa ma określoną ilość punktów. Możesz jesc wszystko, tylko musisz zmieścic się w limicie. Nie możesz zjeść mniej, chyba że np. masz jakąś imprezę i sobie oszczędzasz. Można zaoszczędzić najwyżej 4 punkty dziennie, ale trzeba je zjeść w tym samym tygodniu. Wszystkie warzywa mają 0 p. i prawie wszystkie owoce również (tylko te najbardziej kaloryczne mają punkty, np. banany i winogrona). Za aktywność fizyczną są punkty bonusowe do wykorzystania.
Tak naprawdę to nie jest taka normalna dieta, raczej nowy sposób odżywiania się.
No i takie podstawowe zasady jak 5 posiłków dziennie i 1,5 do 2 litrów wody

Można także bezkarnie zjeść dziennie 3 łyżeczki miodu lud dżemu lub cukru.

Ja dzisiaj zjadłam jak narazie :
pół bułki - 1 p
wędlina - 0.5 p
margaryna - 1p
pomidor - 0 p

Najlepsze jest to, że kiedy najdzie nas apetyt możemy zapchać się warzywami Moim zdaniem warto uzupełnić witaminy latem

Pozdrawiam

[tiska]

To bardzo ciekawe,naprawde.Gdzies dawno juz o tym slyszalam.hmmm fajne to

[emenyx2prim]

slyzszalam o tej diecie. jest popularna w niemczech, ale nie mam spisu jakie produkty jaka ilosc pkt maja.
mozesz podac jakis spis, jesli masz??????

[Mag]

Faktycznie bardzo ciekawa dieta. Zamieśc jak możesz punktacje żarełka

[Prosdokia]

Ja też pierwszy raz słysze o tej diecie, ale tak szczerze mówiąc wydaje mi się, że w 18 punktach to bym zmieściła wszystko co tylko zechce i wcale bym nie schudła. Wole chyba trzymać się mojej diety 1000 kcal.
No ale wiesz, mam bardzo anachroniczne poglądy na wiele tematów i do nowości podchodze sceptycznie. Tak więc chętnie będe śledzić postępy

zgadzam sie z powyzszymi wypowidziami, w 18 pkt jakbys np jadla winogrona, banany, to nie wiem czy byś schudła a na pewno bym nie wykorzystywał tych "bonusowych" pkt zdobytych podczas cwiczen. Jezeli stosujesz te 18 pkt to nie dodawaj tych bonusowych tylko caly czas jedz na 18 pkt.

Takie moje zdanie

[Martynkkaaa]

Dziekuje, ze zajrzeliście



admin --> nie mam zamiaru wykorzystywać ich Ale jakoś tak zdobywanie tych punktów bardziej mnie motywuje, niż świadomość że musze sie tak namęczyć żeby spalić cokolwiek

Prosdokia --> ja wiem, że to sporo ale ja nie jedząc mam straszne napady obżarstwa dlatego mając 19 lat nie chce stosować 1000 kcal.
A patrząc na to, że np. plasterek żółtego sera to już 3 punkty...

Mag --> chętnie, ale sama nie mam jeszcze wszystkiego. Wrzucę to co mam ale później bo teraz musze juz isc

Pozdrawiam

[advena]

hej ta dieta nazywa sie Straznicy Wagi. i jest skuteczna, do czasu kiedy sie trzymalam ilosc punktow - chudlam. jesli jeszcze nie bylas to wejdz na forum kafeterii tam jest caly watek o Weight Watchers. Deirta godna uwagi. mam zamiar znowu zaczac liczyc punkty od jutra (wiem ,ze sie tak nie mowi ale musze zakupic jedzenie malopunktowe - bo niestety u mnie w domu tylko ja musze patrzec na to co jem :/) Powodzenia w odchudzaniu !