Wątek: JAKIE CWICZENIA POLECACIE?

Chcialabym pływac ale brak mi odwagi by się rozebrac ) Jeżdzę na rowerze ale... to nie to samo... Mam problem z udami i z ramionami.. O dziwo brzuch w miare płaski
jakie cwiczenia polecacie?? Jakie wg Was gwarantuja w miare szybkie chudnięcie i pozbycie się pierwszych oznak celulitu?
A co ogę zastosowac na obwisłe ramionka? mam ten taki do rozciagania (zapomniałam nazwy :P) ale ile razy powinnam go rozciagac?

hEJ chce ci podziekowc za zekniecie na moj watek i za wsparcie ja tez bede cie wspierac

Hallo prosze pani a gdzie pani sie podziewa jak zakonczyl sie dzionek na diecie.Ja moge byc z siebie dumna

ja zainwestowalam w orbitek-rower eliptyczny..ladnie modeluje cala sylwetke rowniez rece

Zyję Dzięki tym upałom doskonale daje sobie rade na diecie- wczoraj 3 jabłuszka, jeden lodzio i jeden pomidorek . Więcej gzrechów akurat nie pamiętam )) Po prostu nie była glodna )) Dzisiaj mam jabłuszka za soba, lodzio będzie na obiad, ale dzisiaj zupka warzywana na kolacje )
Rowerek dobra rzecz- mam stacjonarny ale używam go tylko zimą...niestety znudził mi się Czym by sie jeszcze ponaprawiac?

ja ćwiczyłam weidera i mi się podobało no i efekty były pozdro

na brzuch:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

na pupe:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

aerobik:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i nie trzeba ich ściągać.

Agabie... co to jest za przyrząd?