Wątek: te glupie Cm !!

Czesc wszystkim !

Odchudzam sie juz jakis czas i nic;/ , nic mi nie wychodzi(
moze i waga idzie w dol ale nic po za tym, raczej zalezy mi na straceniu Cm .

Powiedzcie prosze co moge robic aby skutecznie zgubic cm??
co wy stosujecie i jak wam idzie??

co wedlog was jest najlepsza metoda.

Oczywiscie nie chce natychmiastowo schudnac<?>raczej wyszczuplec;p
tylko trwale

pozdrowienia:**

Teufel u mnie zmianę w wyglądzie widać po utracie 5 kg
chociaż teraz straciłam 2kg (od 2 tygodni)
i niektórzy twierdzą że widać

Może spróbuj poćwiczyć, mnie bardzo pomogły brzuszki,
ciężko mi się je robiło bo robiłam je nieprawidłowo na początku
ale teraz jest ok
i po tygodniu widać efekty
Spróbuj

robie brzuszki non stop ((

hej co do gubienia centymetrow w danym miejscu jest to mozliwe, ale musisz miec bardzo scisla diete do konkretnej czesci ciala na ktorej sie skupiasz, ale przede wszystkim najwazniejsze sa cwiczenia na ta partie ciala) kiedys czytalam o tym na sportowym forum dyskusynym ale nie moge znalezc tego.
'Powodzenia!!!
buzka:*

hej ja zeby zgubic cm, trzymalam diete, zadna tam specjalna 1000 kalori i cwiczylam rozne cwiczenia na partie ciala, tez nie skomplikowane, na nogi, lydki, rece i swietnie mi szlo w gubieniu cm i az takie trudne nie bylo, mamnadzieje ze tobie sie rownie latwo uda pozdrawiam

peppermint a podalabys jakie cwiczenia wykonywalas??:>
moze ja tez spoboje ;p

pamietam ze mialam takie fotki do cwiczen, hehe ale od poczatku jezdzilam troche na rowerze w domu :] do tego a6w, cwiczenia na nogi w formie, wymchy nog, podnoszenie, na lydki jest dobre cwiczenie, stajesz, i tak jak by stajesz na palcach, i opadach i tak powtarzac hmm na brzuch tez rozne cwiczenia, po przez brzurzki, jakis skrety cio tylko duza zapragnie, kazde cwiczenia sa dobre i najlepiej znajsc odpowiednie dla siebie dobra tez sa filmiki z cwiczeniami, bez problemu mozna je w necie znajsc, chociaz troche sie na meczyc przy nich trzeba hehe 3mam kciuki za ciebie

Muszę powiedzieć, że ćwiczenie na lydki, tkore podala peppermint jest wspaniale. Moze zabrzmi to jak slogan reklamowy, ale musze powiedziec, ze teraz moje lydki sa jedrne i szczuple .
Jak powinno sie poprawnie wykonywac brzuszki? (Moze i ja robie je źle?)

dzieki ;D
postaram sie zastosowac jakies ;D

mam nadzieje ze to mi pomoze ;p

ja naprawde chce bardzo schudnac(