Wątek: CZARNA ROZPACZ

Wróciłam z wakacji, w czasie których przytyłam 6 kilogramów. Żarłam jak oszalała...
Ważę 77 kilogramów przy wzroście 174... Jestem zrozpaczona. Nie wchodzę w większość spodni, które mam. Tragedia. Dla kogoś, kto zwracał uwagę na wagę od klasy 5 szkoły podstawowej, to prawdziwy dramat.
Nie wiem co robić.
Rano jadam zwykle kromkę pumpernikiela z serkiem. W pracy jogurt i sałatkę, a jazda zaczyna się wieczorem. Jestem... głodna.
Oprócz tego zapisałam się na aerobik. Czy myślicie, że uda mi się zrzucić 6 kilogramów do końca sierpnia?
Proszę o pomoc, bo już nie mam siły...
Czuję się opuchnięta, gruba, brzydka...
Czuję się okropnie...

i jeszcze jedno: najbardziej przytyła mi pupa... o 4 centymetry... jak to cholerstwo zgubić???

Na pupę to przysiady i steper są dobre, ile byaś na tych wakacjach ze przytyłaś 6kg

Rzucasz sie na jedzenie wieczorem bo w ciagu dnia za malo jesz!
Jedz 5 posilkow dziennie np
sniadanie:
jajko na twardo, kromka chleba z maslem, owoc lub
paltki kukurydziane na mleku+owoc lub
dwie kromki chleba z niskoslodzonym dzemem+ filizanka kawy z mlekiem
drugie sniadanie:
jogurt lub 2 kromki chrupkiego pieczywa z serkiem
obiad: chude miesko, malo ziemniakow + duzo surowki
podwieczorek: owoc, lub galaretka owocowa
kolacja:
kanapka z chuda wedlina i warzywkami
Zobaczysz ze nie bedziez wtedy miala dzikich napadow na jedzenie
powodzenia!

Bjedrona - byłam niecały miesiąć - poszło strasznie szybko. Chipsy, pizze, frytki. Straszneee. Groza. Dziś zjadłam 1500 kcal + 30 min. rowerkiem.
Po "Faktach" idę na rolki.
Jedno wiem: żadne tabletki, głodówki nie dadzą mi tego, co sport.

Haneczka: dziękuję za jadłospis ))

zrezygnuj z pumpernikiela!!! bo jeest wysoko kaloryczny)

Jeśli jem dwa płatki pumpernikiela to wychodzi 102 kcal. Dla mnie nie jest kaloryczny, a zawiera wyłącznie mąkę żytnią. Jest zdrowszy.
Oczywiście, gdybym jadła np. 100 gram to bym się martwiła, ale nie jak jem maksymalnie dwa płatki dziennie tego chlebka )

Hej Pulpa jesli mogłabym Ci cokolwiek doradzać to tylko tyle , żeby nie wpadać teraz w panikę ...tylko pogodzić się z zaistniałą sytuacją i szybciutko brać sie do roboty
U mnie było bardzo podobnie, na troszkę sobie pozwoliłam i co ??? z wagi 60 kg skoczyło na 64 wiem ,że to tylko 4 kg ale i tak wszystkie spodnie poszły w szafe!!!!

Popieram Cię za to że nacisk głównie postawiłaś na aktywnośc fizyczną, ja również tą drogę wybrałam no i jeszcze troszke ograniczyłam jedzonko : nie jem słodyczy, przegryzek i pieczywa no i wysokokalorycznych potraw. I podobnie jak Ty jeżdze wieczorem tyle ze nie na rowerku a na orbitreku i też jest to 30 min Dlatego jeśli chcesz to mozemy się dopingować w ćwiczeniach A co do rolek ........ to uwielbiam na nich jeżdzić no ale niestety narazie nie mam może na przyszłe lato!!!!

Dlatego głowa do góry będzie dobrze !!!

pumpernikiel jest zdrowy, także śmiało możesz go jeść
no ale racja, musisz sobie bardziej rozłożyć posiłki w ciągu dnia, żeby się nie głodzić (zresztą ja też) bo właśnie mam ten sam problem - mało jem rano i na obiad, przez co wieczorem to po prostu jestem głodna jak wilk! ;/

powodzenia życzę