alexandriaa świetnie razem napewno będzie raźniej.
Inezza jeśli chodzi o ćwiczenia to nawet nie wiem jak ćwiczyć, na jakie partie ciała jakie ćwiczenia
Już zjadłam kolację i teraz dzsiejszy raport
~ musli z mlekiem 0,5% jabłko
~ trochę rodzynek i trzy śliwki
~ dwa ziemniaczki, surówka z kapusty i marchewki, kawałek gotowanego kurczaka
~ dwie mace
~ jogurt naturalny z trzema lyżkami musli
Ćwiczenia:
~ 5 min kręcenia hula hop
~ 100 brzuszków
~ 15 min rowerek stacjonarny
~ godzina spaceru