Wątek: No dobrze kolejna próbę zaczynam w poniedziałek :))

Witam wszystkich

Walka z wagą trwa u mnie od zawsze, pierwszy raz postanowiłam w wiekszym gronie, założyłam pamiętnik, i zobaczymy, diety wiadomo rózne już przerabiałam,

teraz w trosce o zdrowie a raczej ze względu na pewnego pana nie palę od 1,5 miesiąca ale niestety przekłada to się na moje kg i oj coraz ich więcej

więc dziewczyny jakieś sugestie jak tu na początek oczyścić organizm

Witaj Gosiaczku

Na początek to możesz zacząć pić zieloną lub czerwoną herbatę Oczyszczają organizm i poprawiają metabolizm. Nic więcej na razie nie mogę powiedzieć, napisz najpierw coś o sobie Ile ważysz, ile masz lat i jak się odżywiasz

witam oj ta walka z kg to masakra, ja praktycznie od zawsze no ale nic teraz postanowiłam konsekwęnie, hehe mam motywacje w poniedziałek mam sprawe rozwodową a nie maj udowodnić byłemu że można fajnie wyglądać jak już nie jestem z nim ) troche to wredne ale jako motywator DZIAŁA !!!

a waga, niestety całe 83 kg przy 172 cm, więc mam dużo do zrobienia


muszę pożegnać kawusie oczywiście ze smietanką i te cholerne słodycze

no dobrze więc zaczynam tę nie równą walkę hmm chociaz musze przyznac że teraz jakoś czuję że ją wygram, od czasu gdy przestałam palić stwierdziłam że jestem w stanie wszystko )

tylko teraz zostaje metoda, ale myśle że korzystając z kalkulatora kalorii mogę śmiało pilnować kalirii, no właśnie tylko teraz ile 1000, 1200 ??

I jak to jest z tymi kaloriami powiedzmy że mozna 1200 więc jak zjem hmmm 3 marsy to koniec jedzenia na dzisiaj, chyba jednak nie tylko ilość kalorii ale też z jakiego jedzonka jest wazne .

Walka ta faktycznie czasami jest nierowna ale mozna wygrac od czasu do czasu zycze Ci zebys zwyciesko wyszla z tej walki i powodzenia

Możesz jeść 3 Marsy dziennie - i chudnąć - ale wciąż pozostaje pytanie, czego dostarczasz swojemu organizmowi w ten sposób.Chcesz przecież schudnąć mądrze, prawda? Na pewno nie możesz pomijać śniadań - to absolutna podstawa. Mówi się, że 25% twojego zapotrzebowania kalorycznego powinno pokrywać śniadanie. Więc jeśli chcesz przejść na 1000 kcal, to będzie to 250 kcal. Wcale nie aż tak mało, kiedy już wiesz, co jeść
A śmietankę w kawie możesz zastąpić chudym mlekiem. Też niezłe (podobno - bo ja piję czarną).

Witam, przede wszystkim dzięki za info

Wiem jaki mogą być konsekwencje nie przemyślanej diety dlatego chcę z głową podejść do tematu

Myśle że zaczne diete 1000

więc od poniedziałku liczonko kalorii oczywiście

witam Sephrena


I mam pytanko już walkę z etapem I masz za sobą, 10 kg GRATULACJE więc teraz zdradź mi jak tego dokonałaś

Huuu, 10 kg, kiedy to było Od tego czasu zdążyłam przytyć te 10 i teraz znowu walczę A wtedy jak tego dokonałam? Motywacja- facet, ale pozytywnie. Stosowałam MŻWR czyli Mniej Żarcia Więcej Ruchu :P I to wwszystko

A jeśli chodzi o jedzenie to powinnaś jeść jakieś pięć posiłków dziennie i nie zapominać o śniadaniach(!). Jeżeli masz w sobie dużo samodyscypliny to nie musisz biegać do siłowni czy na basen, bo wystarczą ćwiczenia w domu. Tylko codziennie Ja tak właśnie ćwiczyłam i jeździłam codziennie przez godzinę na rowerku stacjonarnym. Dla niektórych godzina może się wydawać dużą stratą czasu, bo mają tyyyyle do zrobienia ale każdy przecież ma swoje programy w tv. Wystarczy wtedy postawić rower przed telewizorem i pedałować

Plan jest wiadomo przemyślany, jak zwykle 1000 kal dziennie, śniadanko i później 4 posiłki, ostatni do 18 i ćwiczonka, więc zobaczymy jak pójdzie ta 1000 próba dobrze muszę się tylko pilnować i odstawić wszystkie gazowane napoje i słodycze ( a to może cięzkie być ale bardzo bardzo się postaram