Nie martw się, każdemu zdarzają się wpadki - a jak już zauważyłaś, dzięki forumowej "spowiedzi" nie było tak, jak być mogło
Dobrze, że zjadłaś coś po pływaniu - organizm musi mieć z czego regenerować mięśnie A tłuszczyk się nadal ładnie spalał
Myślę, że wieczorem nie powinnaś już jeść owoców (węglowodany) - tylko coś białkowego

W ogóle warto poczytać ten temat

Pozdrawiam!