Witam wszystkie Grubaski
Dzisiaj zaczynam odchudzanie i muszę Was się poradzić. Myślałam o diecie 1000-1200 kalori ale nie bardzo wiem jak przeliczacie sobie te kalorie. Nie mam w domu wafi, aby wazyć każdy składnik posiłku. Jak Ey sobie z tym radzicie. Bo ja czasami nie wiem czy łyżka sałatki warzywnej to 50, 500 czy 1500 kalori.
Co do chudniecią to moim celem jest 58 kg teraz ważę 69 przy wzroście 166 cm.

Gorące pozdrowienia
Trawka