Wątek: zaczynam i proszę o radę

Witam wszystkie Grubaski
Dzisiaj zaczynam odchudzanie i muszę Was się poradzić. Myślałam o diecie 1000-1200 kalori ale nie bardzo wiem jak przeliczacie sobie te kalorie. Nie mam w domu wafi, aby wazyć każdy składnik posiłku. Jak Ey sobie z tym radzicie. Bo ja czasami nie wiem czy łyżka sałatki warzywnej to 50, 500 czy 1500 kalori.
Co do chudniecią to moim celem jest 58 kg teraz ważę 69 przy wzroście 166 cm.

Gorące pozdrowienia
Trawka

Ja też dopiero zaczynam...i ważę 59 przy wzroście 165 cm...jesteśmy podobne

chcesz schudnąć 1 kg??
to po co ci wogóle dieta?? ogranicz słodycze i póżne jedzenie i samo zejdzie
chyba ze coś źle zrozumiałam

Oczywiście pomyliłam się waże 69 a chce 58

Trawka

hejka to zaczynamy od tej samej wagi z tym,ze ja chce wazyc 55,bo jestem nizsza od Ciebie .A wiec do dziela

Kalorie możesz liczyć na stronie dieta.pl Wystarczy, że klikniesz na odnośnik dzienniki i tam wpisujesz co zjadłaś a to przelicza sie samo na kalorie