No i mamy poniedzialek Wraz z poczatkiem tygodnia latwiej dotrzymac postanowien,ktore zazwyczaj gdzies tak kolo srody uciekaja i odnajduja sie w niedziele wieczorem po slodkich grzeszkach

Ale tym razem juz bedzie inaczej.

Planuje chudnac tak 0.5-1kg na tydzien.Pierwszy tydzien bedzie probny,zobacze ile mi sie uda zrzucic przy jak najmniej restrykcyjnym trybie zycia i w zaleznosci od efektow albo zaostrze rygor,albo pozostane przy nim.

A wiec 0 slodyczy,dopuszczam tylko corny,regularne jedzenie,ostatni posilek ok 18 i postaram sie miescic w 1000-1300kcal,tak plus minus.

Z ruchem na razie jestem na bakier,bo zima nigdy temu nie sprzyja,ale postaram sie chociaz spacerowac i moze cwiczenia na dywaniku,a jak sie zrobi cieplej ruszam z jogging program

No i zobaczymy ile z tego zrealizuje