czesc dziewczynki ! jejku jak Was dużo napisało dziekuje bardzo za dobre życzenia , ja też mocno za każdą z Was trzymam kciuki.
Wczoraj nie odpisałam bo późno niestety wróciłam z pracy i byłam bardzo padnieta.
Co do mojej diety- poczytałam troszke i stwierdziłam że nic specjalnego nie bede wymyślać- najskuteczniejsza to MŻ i zdrowo. Bede ograniczać spożycie ziemniaków. Bede jadła chlebek ciemny, chudą wędlinke, dużo warzyw a z mieska to filety rybne badz z kurczaczka (oczywiscie pieczone w folli). Wprowadzam zakaz jedzenia posiłków po 18 . Co do słodyczy nie zrezygnuje z nich ale bedą to powiedzmy raz na tydzien słodkie chwile z kaszką manną z Campiny bądz pysznym cukierkliem czekoladowym lub batonikiem zbożowym.Oczywiscie bede piła herbatki wspomagajace metabolizm.No i postaram sie wygospodarowac 3 dni w tygodniu na intensywne ćwiczenia . Jedynie z czego nie zrezygnuje to kawa z wysokoprocentowym mleczkiem ... nie wyobrażam sobie dnia bez kawy i nigdy jej nie słodze ale mleko w niej musi byc mlekiem a nie wodą
Mam taki zapał.... musze jeszcze popracować nad moja psychiką i zacząć myśleć o sobie jako o kimś ładnym a nie potworku zeby miec juz 100% swiadomosc swojej kobiecosci kiedy bede wchodziła w mniejsze rozmiary....