Wątek: Ćwiczenia i dieta

Mam do zrzucenia 3-4kg oraz spory brzuszek . Czy uda mi się to dzięki ćwiczeniom i diecie? Na początek chce zacząć od nieco zmodyfikowanej A6W - każde ćwiczenie po 10 razy i tak przez miesiąc, plus dieta. Później chcę zacząć normalne A6W , zastanawiam się nad Meridią. Co o tym myślicie?

a6w nie modyfikuj, bo wtedy nic Ci to nie da. lepiej rob to powoli i tak, jak oni to opisuja.
mysle, ze te 3-4 kg spadna Ci bez problemu jak odstawisz slodycze, slodkie napoje, biale pieczywo zamienisz na ciemne i zaczniesz cwiczyc

Siemanko
Ja bralam meridie, ale musze powiedziec ze lepiej odchudzalo mi sie bez niej. I teraz jej nie biore. Lepiej wydaj pieniazki na jakies balsamiki ujedrniajace, i herbatki zielone czy tam czerwone Lepiej odchudzac sie bez takich specyfikow. Ja biore tylko chrom
Tak czy siak zrobisz co uwazasz za sluszne. Pozdrawiam : )





Na diecie od 05.03.2007r
Dieta - 1200 Kcal
24 lata
170cm
Jest 76kg
Bedzie 62kg !!!
GG : 1971209 jak ktos chce pogadac
A oto moje pyszczysko
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...aaa1481e9.html
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
A tutaj moja bitwa z kg !
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=70068

A najlepiej do tego wsiądź na rower albo pobiegaj..
Trzymam kciuki :*

Hejka!
3-4 kg to niewiele, na pewno uda Ci sie zrzucic je bz problemu!
Polecam cwiczenia na brzuch - jezeli a6w nie odpowiada ci za bardzo, sproboj 8 min ABS (filmiki znajdziesz na youtube np). No i oczywiscie podstawa sa cwiczenia kardio na podkrecenie metabolizmu!
Najlepsze rezultaty daje maszna eliptyczna - wystarczy 15 min dziennie, bez sciemniania - na poczatek 2min spokojnego tempa, potem minuta najszybciej jak mozesz i minuta odoczynku.. i tak w kolko. Gwarantuje, ze po takich 15 minutowych treningach interwalowych rezulaty beda szybko widoczne Mozesz spedziec i 2 godziny na takiej elipsie, ale jak nie dasz z siebie wszystkiego to lepiej po prostu isc do parku

Mysle, taki przepis jest dosc skuteczny na Twoje 3-4 kg
Pozdrawiam!