Wątek: ---> DLA SIEBIE! <---

Dzisiaj postanowiłam liczyć kalorie, żeby sprawdzić czy to, co jem na pewno jest aż tak nieszkodliwe. Na razie wyszło 517kcal. w zaokrągleniu, co trochę mnie, bo mamy lekko po 12-nastej, a ja już jestem w połowie limitu 1000. Pełna relacja wieczorkiem, bo zaraz zmykam na spacerek z moim Ukochanym i solarkę. ^^
No, ale idzie mi dobrze, przynajmniej nie zaczynam dnia od trzech batonów. (((;

Trzymajcie się ciepło dziewczyny!

Witaj

Co do szybkości utraty wagi, to wydaje mi się, iż tracąc 1 kg średnio na tydzień, jest jak najbardziej prawidłowym działaniem A liczenie kalorii jest bardzo pomocne, choć nie należy wpadać w paranoję i doliczać się każdej, jednej zjedzonej kalorii... Ja stosuję dietkę 1000 kcal, ale nie raz i nie dwa, było to 1100, czy 1150, więcej już staram się nie jeść, a do tego ruch, ćwiczenia, wyeliminowałam białe pieczywo, słodycze i inne paskudztwa, i tracę średnio 1kg na tydź, choć i zdarzają się "postoje" min. przez @, ale to minie i waga znów ruszy, grunt to się nie poddawać i nie niecierpliwić, a sukces gwarantowany Ściskam i powodzenia życzę

Popieram snoi w jej madrych slowach. Ja rowniez wyeliminowalam biale pieczywo, slodycze, slodkie napoje, ziemniaki, makaronu jem bardzo niewiele.. I jakos to idzie.

I snoi ma rowiez racje, zeby nie popadac w paranoje, bo mozna potem do glowy dostac!

Zamieszczone przez Markowa

Ble ble ble Sephrenka . Ech.... te baby

Co "ble", co "ble"? Przecież mój post nie był obrzydliwy, więc co "ble". No dalej Markowa, tłumacz się tłumacz

Gagatka widze że startujemy z tej samej półki i dążymy do tego samego celu także trzymam kciuki i będę Cię odwiedzała

Ufff, właśnie skończyłam pedałować, jakoś bardziej mi to dzisiaj dało w kość, bo przez pierwsze 10min. musiałam rozgrzać mięśnie i trochę bolało, a poza tym strasznie gorące wieczory ostatnio. Ale dałam radkę i kolejny dietkowy, 6 już, dzień odhaczony! ^^

Dzień dzisiejszy bardzo miło spędzony, kilka kilometrów [3-4] na spacerze po mieście z moim Pawełkiem, solarium, a potem wspólne gotowanie również z Nim. Przez żołądek do serca. ^^

Liczyłam kalorie i wyszło mi... w zaokrągleniu 800kcal!
śniadanko: 2x kromka chleba razowego [2x 89kcal] z 2x liść sałaty lodowej [2x 14kcal, choć na pewno duuużo mniej, bo 1 liść to nie 100g], 1/4 bardzo małej papryczki [29kcal] i 4x plasterek szynki z indyka [4x 24.6kcal]. W sumie: 317kcal [ale na pewno mniej, liczę w dużym zaokrągleniu. (;
Przekąska: brzoskwinka = 50kcal.
Obiad: 100ml zupy pieczarkowej [bez ziemniaków!!!] = nie wiem ile kalorii, ale przypuszczam, że nie więcej niż 100kcal.
Przekąska: 5x ciastko dietetyczne mojej mamy [5x 40kcal] = 200kcal.
Obiado-kolacja: Miseczka sałatki z makaronu, kurczaka, brokułów i papryki = nie więcej niż 150kcal.

Nie powiem jestem z siebie bardzo zadowolona i zmotywowana do dalszej walki! Już mija tydzień od rozpoczęcia tej walki. Minie tydzień od kiedy pożegnałam się ze słodyczami! Jak dla mnie to duży sukces, ale nie spocznę na laurach!
Dzięki Wam dowiaduję się wielu rzeczy, które tylko "zmodernizują" na lepsze moją dietę. Czekam na dalsze wskazówki i porady!
Dodam, że całkowicie zrezygnowałam z białego chleba, ziemniaków, bananów, fast foodów itd. I nie tęsknię za tym!

Jutro kolejny dzień zmagań, dobrej nocy dziewczynki!

i tak dalej, widzę, ze sobie całakiem całkiem radzisz, i rowrek do tego, super.
Z każdym tygodniej bedzie tylko lepiej, najważniejsze nauczyc sie zdrowo, racjonalnie odżywiać, z uśmiechem patrzyc na świat i bedzie tylko lepiej. Dobraj nocki życzę.

Witaj.
Czytam Twój wątek i aż miło popatrzeć na kogoś kto ma moywacje i działa a nie ma tylko chęci tak jak ja. Uważaj na kcal. 800 kcal to stanowczo za mało. Jedząc poniżej 1000 kcal i uprawiając ćwiczenia doprowadzisz do natychmiastowego spadku etabolizmu. Twój organizm zacznie się bronić i będzie oszczędnie postępował z zapasami. Oczywiście na początku waga spadnie ale po kilku kg (którymi bedzie woda) zacznie bardzo oszczędzać i wtedy nawet zwiększenie wysiłku fizycznego za wiele nie pomoże. Spróbuj wyliczyć sobie zapotrzebowanie kcal wg wagi, płci, wzrostu, typu budowy, odejmij od tego 300-400 kcal i będzie super i trwale.
Przepraszam że się mądrze, ale znam to z autopsji i mojego jo-jo.
Pozdrawiam,
Matylda

Zamieszczone przez Sephrena

Co "ble", co "ble"? Przecież mój post nie był obrzydliwy, więc co "ble". No dalej Markowa, tłumacz się tłumacz

Sephi, nie chodzi o to czy obrzydliwy był twój pościk czy nie . Ble ble ble odnosi się bardziej do bleblania . A zresztą, czego sie stresujesz nie na swoim wątku, hę?

Gagatka, no muszę Ci powiedzieć, że pięknie sobie radzisz. Teraz tylko duuuuużo cierpliwości i konsekwencja w działaniu.

Buziaki dla Ciebie!

NO gagatka gratki kochana ;**

trzymaj tak dalej ;p

ja dzisaij przechodzilam na stepie 300kcal;p i na rowerku stacj, 760 ;D a spacerow to juz nie licze;]

no coz oby tak dalej i nie poddawaj sie ;dD
powodzonka