Wątek: Próbuje ...po raz kolejny!

nie, ja po prostu tyle zarlam slodkiego w wakacje, ze teraz sie lizakami zadowalam, albo zastepuje np jogurtami.

ych wiesz chyba Ciebie trzeba dietowo przeszkolic, bo robis zpodstawowy blad

1. jemy 4-5 posilkow dziennie - najlepiej malych,
2. jemy co 3-4 godziny (nawte jak nie masz ochoty, bo jak o 15 skonczylas jesc, to doprowadzilas sie do wilczego glodu, a jak wlasnie owy silny glod przychodzi jemy duzo wiecej niz bysmy zjedli normalnie)
3. ostatni posilek najpozniej 3 h przed snem, oczywsice raz po raz moze sie zdarzyc jakis odchyl
4. nie glodzimy sie - minimum 1000 kcal - nizsza dieta powoduje napady oraz efekt jojo
5. slodkie mozna jesc, ale z umiarem, jesli masz limit kaloryczny, to wliczaj je, jesli nie masz, to np sprobuj sie ograniczyc do jednego slodkiego produktu w malej ilosci
6. najlepiej jesc chleb pelnoziarnisty, rezygnowac nie warto, bo ziarna sa wazne na diecie
no i tyle jak cos to sluze pomoca

hejka.dzięki za rady bede sie bardzo starac zastosowac je bo jak juz sie do czegos przyzwyczaji człowiek to pozniej ciezko ...:/ Mam nadzieje ze bedzie dobrze mimo wszystko..dzięki jeszcze raz jak bede miała jeszcze jakies pytania to skieruje sie do Ciebie hehe buziaki

Trzymam mocno kciuki! Widze, ze jestes dosyć pozytywnie nastawiona, a to już połowa sukcesu! Pamiętaj, że jak bedą chwile słabości to my pomożemy ;] pozdrawiam

__________
"...tak bardzo chce!..."

I etap:
75kg - 70 kg

Obecnie: ? |waga zapsuta|

Nienawidzę Cię za to, że pojawiłeś się w moim życiu i wywróciłeś wszystko do góry nogami...
Nienawidzę Cię za to, że patrzyłeś się w moją stronę, ale nie na mnie...
Nienawidzę Cię za to, że uśmiechałeś się do mnie, ale myślałeś o niej...
Nienawidzę Cię za to, że jesteś tak pewny siebie, a mnie wciąż dręczy głupia nieśmiałość...
Nienawidzę Cię za to, że żyjesz sobie w beztrosce, podczas gdy ja umieram...
Nienawidzę Cię za to, że wciąż, nieustannie muszę Cię kochać...
...tą znienawidzoną miłością...

Adziękuje dziękuje.. Bez Was to naprawde było by trudne nawet przejscie na diete nie mowiac o reszcie ...DZIęKI WAM!!!

[/quote]

Adziękuje dziękuje..Smile Bez Was to naprawde było by trudne nawet przejscie na diete nie mowiac o reszcie ...DZIęKI WAM!!!

Witaj Asiorek!!!! Ja też zaczynam po raz kolejny!!!!!! Tym razem nam się uda!!!!!!
Na pewno!!!!!!!!!