Niektórzy mówią że 72 kg jak na chłopaka to mało albo i w sam raz , ale ja mam 175 cm wzrostu ,wiec jest to troche ,mam dosyć sadełko że tak powiem , więc chciałbym troche zrzucić. Dzięki za porady Pozdrawiam Mam plan taki żeby schudnąc 10 kg w ciągu dwóch miesięcy Mam zamiar codziennie chodzic na basen bo mam taką możliwość, codziennie 30 minut. A pozatym chce cwiczyc no i ohgraniczyc posiłki.Rano mam zamiar jeść musli na mleku 0% potem chlebek waza i chuda wedlina , a na obiad jakies gotowane mięso z warzywami lub coś takiego no i na kolacje jogurt naturalny beztłuszczowy i zero cukru mam nadzieje ze wytrwam do tego 8 listopada