Cześć malinnna19 ja mam 168cm i dzis sie własnie zwazyłam( bo ustaliłam sobie, ze czwartek to bedzie moj dzien wazenia sie) i wskazówka zatrzymała sie na 68,5kg....tydzień temu było okolo 70

Ja w ogole odchudzam sie takimi partiami juz od jakiegos czasu tzn od dwoch lat, a moja waga startowa to było 86kg.

Tak naprawde nigdy nie wierzyłam, ze schudnac mi sie uda dopoki nie sprobowałam wtedy uwierzyłam i to naprawde jest mozliwe tylko trzeba zrobic pewnie wyrzeczenia.

Ja nie licze tak ostro kolorii, ale orientacyjnie mieszcze sie w 1200kcal. Poza tym cwiczenia..tak okolo 1 godz dziennie.Czasem skakanka lub rower, ale narazie pogoda jest okropna wiec pozostaja mi tylko ćwiczenia

To tyle o mnie.Pisz o swoich sukcesach i kolpotach jak najwiecej

Pozdrawiam.papa.