Witam jest to moj 1 post .. Mam 20 Lat i Waże 108 kg przed chwila sie ważyłem
Najwiekszym mojim osiągnięciem do tej porty jest to ze ;P sie tutaj zarejestrowałem
Ale tak na serio
Zaczołem Dzisiaj od Popołudnia sie Odchudzać ..
Wczesniej Zadko sie ruszałem nic nie robilem praktycznie przed kompem siedziałem

A dzsiaj zaczołem od 16 Jezdziłem 30 min na stacjonarnym rowerku az sie ze mnie lało i zrobilem pare przysiadów dokladnie 20 :P ale mam zamiar dobic do 60 .

teraz co najwazniejsz jak powininen wyglądac moj tryb zycia dodam ze jest osobą chora , przeszedłem 2 operacje na serce dokladnie zastawkę miała wymieniana zewzgledu na nadwage szybko się męcze nie mam kondycji .

Jak powinienem zazywac sportu według was i jak zacząc sie odchudzać