KINIEK W itam w moich skromnych progach!!!!! no co robie hm tzn co robilam na poczatku zaparcie jakich malo co nie moge powiedziec ze teraz tez ,jadlam po 700/ 800 kcal dziennie ,3 posilki male sniadanie obiad troszke wiekszy i kolacja mala duzo wody niegazowanej, cwiczenia 2 razy dziennie (rowerk,brzuszki jakies tam wygibasy) i tak wlasnie spadlo mi te 10 kg .no teraz troszke trudniej bo mam lenia do cwiczen i od poczatku grudnia same imprezy tak wiec duzo nagrzeszylam i tylko 2 kg zrzucilam .no ale od dzis znow zamierzam cwiczyc regularnie i tak jak na poczatku.na pewno Tobie tez sie uda zreszta jak kazdej z nas wystarczy troche zaparcia i bedzie oki