ruch,lekki bilans ujemny, ograniczenie wysokoprzetworzonego i bardzo kalorycznego jedzenia (słodzone napoje,cukier,białe pieczywo, słodycze, tłuste sosy,jakieś fast-foody itp.) i nawet się nie zorientujesz kiedy kilogramy znikną, zwłaszcza,że dopiero zaczynasz przygode z odchudzaniem