Wątek: JUZ SAMA NIE WIEM CO JEŚC

WITAM SERDECZNIE JESTEM TU NOWA.PROSZE DORADZCIE MI JAK MAM SCHUDNĄĆ WAZE 63 KG, WZROST 164CM, A CHCE SCHUDNĄĆ DO 56. [/b]

witaj...

moim zdaniem dobrze by było jesc 1000-1200kcal ..chyba wiekszośc z Nas odhudza sie stosujac limity kaloryczne i sa to racjonalne limity... czasem warto dłuzej sie pomeczyć dłuzej powalczyc ale zeby efekty były na stałe

takze zero słodyczy( no czasem cos mozna znow dieta ma byc przyjemnościa a nie katorgą:P) duuuzo ruchu i wydaje mi sie ze kg spadna....

a ile amsz latek??

ja też jestem za ograniczeniem słodyczy, a nie ich całkolwitym wyeliminowaniem. bo jak skończysz dietę, to się na nie rzucisz, bo myślisz sobie, ze w końcu już jesteś taka szczupła i ci nie zaszkodzi..a tu klops- JoJo.. tak było ze mną. dziś zjadłam sobie batonik 'danusia'. pycha. około 130 kcal, więc to nie tak dużo pozdrawiam. (ja też jestem na 1000-1100)

ruch,lekki bilans ujemny, ograniczenie wysokoprzetworzonego i bardzo kalorycznego jedzenia (słodzone napoje,cukier,białe pieczywo, słodycze, tłuste sosy,jakieś fast-foody itp.) i nawet się nie zorientujesz kiedy kilogramy znikną, zwłaszcza,że dopiero zaczynasz przygode z odchudzaniem