No to zeżorlach koktail z truskawek i banana o wartosci 340kcal! i serek wiejski 210kcal. Razem 550kcal. Dużo, ale tak postanowilam bo niechce mi sie jak co dzień biegać w te i we wte i obliczać ile jeszcze musze w siebie wepchać. jeszcze 350kcal mi zostało do końca dnia to jakoś soie poradze.
Może mi jakaś doświadczona w wychodzeniu z diety osoba doradzić jak teraz mam zwiększać ilość kalorii? Moge co tydzień 100kcal dodawać czy moge np co 5 dni? Czy moge wychodzić dopiero jak dotre do tych moich wyśnionych 50kg? Zaczynam si gubić szczerze mówiąc...