Wątek: Cynamonek też walczy :)

wjazd z Polskiego Fanklubu Queen
no to ja się pochwale
było zajebiaszczo

jak na Fana Królowej przystało - boli mnie gardło po koncercie!
pozdrawiam wszytskich Fanów

za poprzedniczkami . Powinnas rzezbic cialo a nie sie odchudzac zwlaszcza jak intensywnie jezdzisz konno. Pozdrawiam

jezdzac konno to ja dopiero spalam^^
przyjemne z pozytecznym^^

małe podsumowanie dnia dzisiejszego:

śniadanie 8.00
mała drożdżówka z mała ilościa cukru (własnej roboty) x2 - 100kcal

coś a'la drugie śniadanie 13.30
dwie drożdżówki, cukierek - 110 kcal?

obiad 17.00
placek ziemniaczany z jajkiem i surówką - ok 300kcal
drozdzowka + kawa czarna - 50kcal

razem 560kcal

pewnie jeszcze cos dzisiaj wszamam to chyba dobija tak do ok 650

może mi ktoś polecic jakas dobra diete dla wegetarian?
nie jem miesa juz od dawna, a w kazdej diecie jest cos miesnego...

Śniadanie i 2 śniadanie: Kaktail: paczka truskawek mrożonych, 2 banany, pół litra jogurtu ze słodzikiem.
Obiad: Sałatka: kukurydza mała puszka, 100gram groszku, kapusta pekińska, ogórek, papryka.
przekąska: zielone jabłuszko duuuuże albo 2 średnie
kolacja: Kaktail z pół litra jogurtu i paczki truskawek, Jakiś owoc

Gdzieś jeszcze możesz wcisnąć serek wieski albo bieluch z cebulą. Albo bieluch z cebulą, rzodkiewką i szczypiorkiem.
Dieta by Pulchra. Działa i sie ma po niej ładny płaski brzuszek.

a cos zamiast tych truskawek? (niecierpie!)

hmmm... właściwie co chcesz. Tylko najważniejsze w tym koktailu są banany bo dostarczą Ci energii i niezbędną dawke węglowodanów dzięki czemu bedziesz mieć energie cały dzień. Tylko do koktailu z kolacji nie dodawaj bananów bo pójdą w biodra podczassnu Hmmmm... może być np brzoskwinia zamiast truskawek. Albo czereśnie, wiśnie, kiwi? Byle nie śliwki. Popróbój najlepiej który owoc Ci najbardziej pasuje. A i do tej sałatki możesz dodać łyżeczke majonezu. Od łyżeczki nieprzytyjesz a smak bedzie o wiele lepszy. Koktailu jest dużo więc możesz sie z nim troszkę czasu męczyć... :P Nie zapomnij około 1,5 godziny po posiłkach wypijać wode. Ja pije około 4litry dziennie. Woda dużo pomaga. Ja stosuje muszynianke bo jest pyszna.
Goraco polecam ten serek bieluch z cebulką, szczypiorkiem i rzodkiewką! Bardzo zdrowy i syty. A i pij tez pół litra mleka chudego dziennie bo też dobrze działa na organizm. Raz na 3 dni zapodaj sobie tą swoją drożdżówką to też będzie spoko. Ja np wcinam grachamki co 3 dni na śniadanko i od razu mam więcej energii.

ehh ta woda...
ja dziennie mało pije płynow; ew. filizanke kawy i 2-3 herbaty. no i mama mi wciska jakies soczki, bo mam awitaminoze niektorych witamin.

No to pij soki! Te z tymbarka bez cukru są idealne. W końcu idzie zima i witaminy się przydadzą. Grejfrutowy ma mło kalorii i porzeczkowy ale np ja przepadam za pomarańczowym. Płyny są bardzo ważne w diecie ponieważ wypłukują wszystkie niepotrzebne badziewia z organizmu i nie dość ze sie ładnie chudnie to jeszcze szybciej trawi. I ma się takie uczucie lekkości. A już wogóle najlepsze i najzdrowsze są soki domowej roboty. Marcheweczki itp.