witam!!!! z tego co wiem to wszyscy na poczatek polecaja 1200-1500kcal ,ja sama akurat niewiem bo jak na razie to tylko ograniczam jedzenie i z ledwoscia dobijam do 1000 ,wszyscy mowia ze to zle no ale wiecej nie umiem a moze i niechce...hmmm .ja od 17 dni prowadze ''diete'' i jak na razie ubylo mi 4 kg no i oczywiscie cwiczenia 2 razy dziennie po 30 min .zycze wytrwalosci i dazenia do celu!!!! pozdrowionka