Siema więc wstępuje tu 2 raz ;-PPP.
bylam tu niecaly rok temuu . schudlam bardzo duzo ale po 4 miesiacach sie poddalam
ale znowuu zaczynam diete
mam zamiar schudnąc z 76 na 58 czyli jakieś 18 kg :P mysle ze sie uda w 3-4 miesiące


4-5 posiłków dziennie
1000-1200 kalorii
dużo ruchu
codzienne picie zielonej herbatki
1,5 litra wody dziennie
no i nie poddać się!


pozdroo dla wszystkich i powodzenia !