Wątek: POMOCY!!!!!

POMOCY!!! mam 17 lat i ważę 95 kg..... 3 miesiace temu sie odchudzalam na diecie plaz poludniowych...efekt byl ale w ciagu 3 miesiecy zdazyl zniknac...chce schudnac 20 kg... a raczej musze!!!chcialam powrocic do dawnej diety ale jakos nie moge...prosze o jakas rade...

najważniejsze jest pozytywne nastawienie i wiara we własne siły
jestem pewna, że z nami sobie poradzisz

bo w kupie siła!

Dasz rade ustaw strażnika wagi i walcz

wiesz Karolka, od wiekszosci z nas mozesz spodziewac sie pozytywnej motywacji. Powiem Ci jednak, ze jezeli w koncu konkretnie za siebie sie nie wezmiesz, to czekaja Cie niemile sytuacje..

Przy takiej nadwadze schudniesz pewnie dosyc szybko i efekty beda powalajace. Wytlumacz sobie, ze koniec obzarstwa i czas zmian i nie jutro czy pojutrze, tylko tu i teraz!

Tez mam nadzieje ze schudne z wami z ze straznikiem!!Zaczynam od jutra !!! to juz postanowione!! nie chce byc juz taka jka jestem bo zle sie czuje w swoim ciele..

A czemu nie od dzisiaj? przeciez dopiero poranek

zamknij oczy na tydzien i od razu poczujesz sie lepiej! tydzien minie super szybko, a przy konsekwentnym rygorze zrzucisz tak pierwsze 2 kil.

Najtrudniej jest zaczac....

przede wszystkim proponuje obciąć trochę kalorii od swojego zapotrzebowania i dorzucić ćwiczenia, zamiast stosować jakieś cudowne diety. Myslę, że najlepiej gdybyś zaczęła od minimum 1300kcal, bo w twim przypadku na nizszy limit nie ma co schodzic. Nawet nie wiem czy nie lepiej zacząć w ogole od 1500. Musisz sama zorientowac sie,jak zareaguje organizm No i przede wszystkim wazne jest pozytywne nastawienie,a dalej pojdzie jak z płatka. Mogę nawet pocieszyć Cie i zachęcić do dietkowania faktem, że startując z dość dużej wagi i rozpoczynając dopiero dietę kilogramy na początku będą Ci bardzo szybko spadać. Zoabaczysz jakie to niesamowicie miłe uczucie a wiec do dzieła

jesli chodzi o cwiczenia to nie ma problemu poniewaz zapisalam sie na aerobik.narazie raz w tygodniu ale pozniej bede chodzic 2 razy. jesli chodzi o slodycze to tez nie ma problemu ja je moge spokojnie odlozyc....u mnie problem jest w tym ze moge nie jesc nic w szkole (oprocz tego ze na sniadanie jem jablko)ale jak z niej przyjde to sie zaczynam objadac....i w sumie jej jeden duzy posilek dziennie....

znam to- tez tak kiedys mialam...

rano nic nie moglam w siebie wcisnac, bo bardzo cenilam sobie to uczucie lekkosci, a potem rzucalam sie na zarcie i jadlam do upadlego..

z tym napewno cos musisz zrobic. Jedz albo w szkole jogurta (sa tez pitne), albo po szkole tylko jedna porcje i duuuuuuzo herbatki, zeby Cie zapchalo. DYSCYPLINA!! i potem przed 18ta kolacja...