Wątek: POMOCY!!!!!

widze ze wiesz z czym sie zmagam...z tym jogurtem to jest dobry pomysl...ja zamiast jogurtu pilam sok pomaranczowy ..ale to zabijalo uczucie glodu na jakis czas...nie wiem czy zaczac od diety 1000kcal czy 1300kcal albo jeszcze innej??u mnie najwiekszy problem t sa uda...zblizaja sie moje urodziny...do nich raczej duzo nie schudne i dobrze o tym wiem ale chcialabym na sylwestra cos schudnac ale tak zeby bylo widac efekty...ogolnie czas sobie daje o maarca albo kwietnia...im blizej bedzie lato tym bedzie mi trudniej..

sylwester to dobra motywacja i czasu dużo napewno dasz rade

Oby. do szczescia brakuje mi tylko jednego-ladnej figury. o tym marze i mam nadzieje ze sie to spelni.... ...mam pytaie czy zna ktos jakies dobre cwiczenia na uda?? oprocz aerobiku chcialabym w domku cwiczyc..