Hej

Zaczelam niedawno stosowac diete 1000 kcal ale mam powazne problemy
z policzeniem tego ;( Oto moje 2 przykladowe jadlospisy, moze ktos
mi podpowie czy przekroczylam czy nie ? Aha i chcialam jeszcze dodac
ze nie mieszkam w Polsce wiec nie uzywam tez typowych polskich
produktow.

Ś: jogurt ( 100 kcal ), mandarynka, 2 x chrupkie pieczywo z serkiem
i papryką ( 3 paseczki papryki na jednej kromce )

Ś2: łyżeczka dżemu niskosłodz., 1 x chrupkie pieczywo z dżemem
niskosłodz., inka

O: pierś z kurczaka, 2 i pół garści makaronu muszelki, łyżeczka sosu
niskotł.

P: goraca czekolada ( 95 kcal ), jabłko, gorący kubek

K: sałatka z pomidora i tuńczyka ( puszka tunczyka - 80 kcal ),
słabe cappuccino, 2 x chrupkie pieczywo z pastą z dorsza

i


Ś: pomarańcza, marchewka gotowana, 3 x chrupkie pieczywo ( z dzemem
i serkiem )

S2: kromka z dzemem

O: salatka z makaronu, tuńczyka i pomidora

P: goraca czekolada, 1/5 szklanki zupy z proszku, ½ malej marchewki

K: 1 kromka z pasta z dorsza, 3 x chrupkie pieczywo z dzemem, deser
ryzowy light, 3 mandarynki

Dzieki za odpowiedź