przykładem diety ketogenicznej jest popularna 13nastka, zwana również kopenhaską. przy dokładnym przestrzeganiu zaleceń tej diety uzyskujemy stan ketozy około trzeciego dnia stosowania. zakwaszenie organizmu jest jednym z powodów, dzięki którym tak wiele osobom udało się uzyskać wspaniałe wyniki podczas stosowania trzynastki. mimo wszystko jednak po stosowaniu diety ketogenicznej w większości przypadków występuje monstrualne jo-jo.