Wersja do druku
Dziękuję Wam kochane bardzo, że jesteście, to naprawdę działa na mnie jak najbardziej pozytywnie ;) właśnie wróciłam z aerobiku i czuję się świetnie ;) niestety mało dziś zjadłam do dopiero 550 kcal, dlatego teraz ide wziąć prysznic i zjem sobie jogurcik ;)
Pozdrawiam , Trzymajcie się cieplutko ;)
oooo tylko 550 kcal?...ooo to sZYbko lec wcinac jogurcik bo jak nie to będzie duuuuzy klaps:P
właśnie wcinam ;) mmmm ... coś pysznego ;)
oj to wcinaj i to duzo.... bo malo zjadlas a na aerobiku pewnie duuuzo straciłas...:P
aerobik fajna rzecz, szkoda, że ja mam na to czas jedynie w weekend i to też nie zawsze, 100 razy bardziej wolę aerobik niż rowerek stacjonarny, ale ...
tak jak mówiła Asq postaraj się jeść więcej, bo zwolnisz metabolizm i d***a blada
pozdrawiam serdecznie
uśmiechy na weekend :lol: :lol: :lol: :lol:
Na aerokiku srednio spala sie ok 600 kcal, wiec sporo. Moja dieta w tym tyg to ok 700 kcal a od poniedzialku ok. 800 ;) plan mojej diety jest pod suwaczkami ;)
Właśnie jestem po lekkim sniadanku: szklanka kefiru truskawkowego 0%, pieczywo chrupkie Wasa # zboża (1 kromeczka) i czarna kawa, do której przyzwyczaiłam się na diecie kopenhaskiej i bardzo ją polubiłam ;) no a teraz czeka mnie nie mały wysiłek fizyczny, czyli sprzątanie generalne mojego małego mieszkanka ;)
Pozdrawiam serdecznie i życzę miłej sobotki ;)
ojejq czemu tylko 700 kcal kochana? wiesz ze jedzac tak mało kalorii metobilizm sie zwalnia?
hmmm ... może masz rację, że to trochę za mało ... hmmm postaram się troszkę wzbogacić tą ilość kcal ;) pozdrawiam ;)
podpisuję się pod Asikiem-sama już wiele diet przerabiałam i wiele się naczytałam i na prawdę tak mało kalorii równa się owszem szybki spadek wagi ale osłabisz organizm i metaolizm i efekt jojo bardzo możliwy-będzie na prawdę dużo lepiej jeść chociaż te 900-1000 a najlepiej 1000-1200:) pozdrawiam cieplutko:)
Dziękuję za rady ;):) wiecie czego się boję najbardziej ? Świąt :( teraz nie mam problemu z niejedzeniem np słodyczy czy bardzo kalorycznych rzeczy, bo poprostu nie amm ich w mieszkaniu, a jak idę na zakupy to przypominam sobie moją motywację i mnie nie kusi :P Ale w święta będę musiała jeść więcej no i spróbować serniczka mojej mamuni ... w kawałku serniczka nie ma nic złego wiem, tylko, że boję się, że po tak długim czasie bez słodkiego rzucę się na wszysko :( i w jeden tydzień nadrobie te wszystkie kiloski, które dotąd spaliłam :( Mam nadzieję, że tak się jednak nie stanie. Będę do Was pisać w czasie Świąt i już dziś proszę Was o wsparcie :)
Pozdrawiam, :)