Wiem,że obecność 13-latki na tym forum ,pewnie was zdziwi,ale co zrobić..
Mam 13 lat,i marzę by schudnąć 7 kg. Nie wiem jaką dietę stosować,i jakie wykonywać ćwiczenia.Przeszukałam cały internet za odpowiednią dietą,ale nigdzi takowej nie znalazłam.Mam problem ze słodyczami.Wprost je uwielbiam i codziennie jakiś jem ,przynajmniej dwa ,lub więcej.Nie umiem się ograniczyć.
WaŻę 53kg przy wzroście 159cm, moim problemem są tzw. "boczki" i dość spory brzuch.
Może ktoś wie,jak powinnam się odżywiać.Dodam,że u mnie nie jest łatwo z jedzeniem,bo nie cierpię bardzo wielu warzyw i na wstępie wykluczam pomidory,rzodkiewkę,szczypiorek,brokuły +inne zieleniny.Wiem,że dzięki temu forum,wielu osobom udało się zrzucić wiele kg.
Tak więc,bardzo proszę o to ,aby ktoś z was napisał mi jaką dietę powinnam stosować i jakie ćwiczenia oraz ile razy dziennie i po ile minut wykonywać.Dziękuje :P