Wątek: kolejna próba.. z 73 do 65

cześć!
Mam na imię Dorota i jestem nowa na tym forum. Do tej pory udało mi się schudnąć z ok 86 kg do 73. Teraz chciałabym zrzucić kolejne kilogramy i ważyć ok. 65 kg. Zależy mi też aby wymodelować swoje ciało. W tym celu chodzę na rollmasaże, a także ćwiczę. Mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć wymarzoną wagę tak do lutego-marca. Trzymajcie za mnie kciuki!

Witaj Doroto

Będe trzymała za ciebie kciuki i wierzę, że Ci się uda -> troszkę optymizmu i samozaparcia może zdziałać cuda

Pozdrawiam

Witaj gratuluje już zrzuconych kg i dopinguje cie przy dalszej walce
na bank ci sie uda trzymam kciuki

Cześć wszystkim !mam 26lat i nie gościłam na forum od jakiś czterech lat bo tyle ma mój starszy syn i po jego urodzeniu udało mi się zrzucić jakieś 15kg a teraz znowu mam problem bo rok temu urodziłam drugiego syna i choć mało przytyłam podczas ciąży bo tylko 9kg to podczas tego roku kiedy siedziałam z dziećmi w domu moja waga pokazuje 73kg a przed ciążą ważyłam 58kg ,mam 160cm i 15kg nadwagi

I najgorsze jest to że mam za sobą setki diet i naprawdę przez dzień trzymam się ich zawsze ale mam ogromny problem z tym że w nocy budze się kilka razy i wtedy jem !generalnie wszystko co mi wpadnie w rękę !błagam poradzcie coś ?pozdrawiam

Witaj!!!
Gratuluje już zrzuconych kilogramów
ja właśnie zaczynam i mam taka samą wage początkowa jak Ty otóż... 86 kg...
moge wiedziec w jakim czasie udało Ci się tak schudnac i jaka dietke stowsowałas?
Bede bardzo wdzieczna

I najgorsze jest to że mam za sobą setki diet i naprawdę przez dzień trzymam się ich zawsze ale mam ogromny problem z tym że w nocy budze się kilka razy i wtedy jem !generalnie wszystko co mi wpadnie w rękę !błagam poradzcie coś ?pozdrawiam

Co do schudnięcia to byłam na diecie. Zamiast zwykłego pieczywa jadłam pieczywo chrupkie, starałam sie nie jeść słodyczy, pić dużo czerwonej herbaty i więcej sie ruszać. Na początku było mi łatwo gubić kilogramy. Teraz jest troszeczkę ciężej, moja motywacja spadła i mam problem ze skórą, bo zrobiła się mało jędrna Jednak postanowiłam nie poddawać się i dalej sie odchudzać do wymarzonej wagi 65 kg. Obecnie chodzę na rollmasaże. To taka forma masażu, która pomaga wymodelować i ujędrnić ciało. Jak skończę serię to napisze jakie są efekty. Pozdrawiam i trzymam kciuki również za Was aby się udało!!!!

mam ogromny problem z tym że w nocy budze się kilka razy i wtedy jem !generalnie wszystko co mi wpadnie w rękę !błagam poradzcie coś ?pozdrawiam


Tez mam ostatnio takie problemy. Zwłaszcza, że pracuję popołudniami i wracam do domu strasznie głodna. Musisz uzbroić sie w silną wolę i nawet jak bardzo jesteś głodna nie jeść. Wytrzymasz kilka dni i potem nie będzie chciało już Ci się jeść, bo żołądek się zmniejszy. Staraj sie jeść więcej w dzień, a na wieczór mniej i pić dużo wody. Po kliku dniach przyzwyczaisz się i powinno być ok

Elżbietko kilka rad :
polecam diete 1200 kcal
odstęp miedzy posilkami nie dluższy jak 4 godz
ostatni posilek max 3 godz przed snem
jedz mniejsze posilki ale częściej ( ok 5-6 posiłków)
jedz 3 głw posilki po 300 kcal i 2 przekąski
na kolacje tylko warzywka. lekki nabiał i lekkie owoce
pij duzo wody i herbat
0 slodyczy i cukru (zastąp słodzikiem jesli baaardzo musisz)
nie uzywaj tłuszczy - najwyżej troszke oliwy (ale lepiej całkiem wyeliminowac)
i duzo ruchu
na ataki obżarstwa polecam ogórki kiszone albo konserwowe (3 kcal - 1 szt)
i mnóstwo wiary w siebie

Trzymam kciuki i czekam na informacje jak ci idzie