niunia pamietaj że za dużo też ćwiczyć nie możesz, bo po 1 - szybko się zniechęcisz po 2 1000 kcal to zamało na aż taki wysiłek. Możesz sobie krzywdę zrobić...a wcale nie ma strasznie dużo do zrzucenia.
ale trzymam kciuki

innocence ani mi się waz jakiś głodówek itp - po tym jest tylko jojo gigant zaszkodzisz sobie a kg szybko wrócą. Organizm potrzebuje wszystkich składników żeby dobrze funkcjonować. zakładaj wątek a my cie pokierujemy
ja jestem na 1200 kcal, ćwicze-ale nie za duzo i w miesiąc poszło mi juz 7,5 kilo. I robie to przede wszystkim zdrowo i rozsądnie- no i powoli drastyczne diety tylko szkodzą i zniechęcaja. Po takiej diecie co najwyżej rzucisz się na jedeznie... na prawde nie polecam.

czekam na twój wątek